«Справляемся с тревогой и беспокойством» - бесплатный курс

Для каждого, кому сейчас страшно и тревожно, на платформе «Академика» (входит в Skillbox) открыт бесплатный курс «Справляемся с тревогой и беспокойством». На курсе можно узнать о проявлениях тревоги и способах работы с ней, научиться техникам самопомощи при стрессе, панике и беспокойстве.

Кому подойдет этот курс

1. Тем, кто тревожится за свое здоровье и жизнь близких. Слушатели курса научатся отделять разумные меры безопасности от избыточного контроля. А также освоят техники самопомощи при тревоге.

2. Тем, кто тревожится из-за будущего. Слушатели курса смогут лучше адаптироваться к неопределенности. Поймут, как выдерживать сложные эмоции и действовать, когда тревожно.

3. Тем, кому тревога мешает работать и жить. Слушатели курса поймут, как снизить тревогу и работать с тревожными мыслями.

---

Среди авторов и спикеров курса практикующие психологи:

• Екатерина Онокой, автор курса, клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия»;
• Анна Бондаренко, практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, резидент проекта «Чистые Когниции»;
• Полина Тур, клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ имени М. В. Ломоносова;
• Татьяна Смирнова, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт;
• Полина Свечникова, психотерапевт, член Российского общества психиатров.

Курс не является заменой персональных консультаций с психологом. Но авторы программы надеются, что обучение универсальным и доказательным техникам работы с тревогой поможет найти опору многим людям сегодня. 

Берегите себя!