Роспотребнадзор рассказал, как жителям Самарской области спастись от жары

Сесть на диету и запастись зонтиками от солнца советует Роспотребнадзор жителям Самарской области. В некоторые регионы России уже пришла аномальная жара. В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Самарской области решило напомнить о "летних" правилах поведения. В ведомстве отмечают, что перегрев не только приводит к дискомфорту, но и может подорвать здоровье, например, обострить хронические заболевания. В зоне риска, в первую очередь - дети и пожилые люди. Для того чтобы защититься от негативных последствий жары, достаточно следовать нехитрым советам: - надевать светлую свободную одежду из натуральных тканей; - выпивать до 1,5 л жидкости в день (людям без заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы); - носить головные уборы, солнечные очки и даже зонтики; - исключить копчёную и жирную пищу, в том числе и мясо; - снизить потребление алкоголя, энергетиков и газировок; - не выходить без особой надобности на улицу в дневное время; - на общественном транспорте и в автомобиле передвигаться утром или вечером; - регулярно проветривать помещения; - минимизировать физическую нагрузку; - есть больше овощей и фруктов, не забывая тщательно их помыть; - по возможности принимать прохладный душ в течение дня; - купаться только в предназначенных для этого общественных местах. Фото: Pixabay.com

Илона БерезийГуберния ТВ