Плохая подруга заставляет быстрее стареть. Такого от учёных вы ещё не слышали
От токсичных подруг надо срочно избавляться! Дружба с плохим человеком заставляет быстрее стареть. Такого исследования от британских учёных вы ещё точно не видели и таких советов никогда не слышали.
Впрочем, начать стоит с выводов, которые сделали в Ассоциации психического здоровья штата Теннесси (США). Учёные сделали вывод, что 84% женщин сталкивались с токсичными дружескими отношениями.
Тема так заинтересовала учёных мужей, что они продолжили исследования в этой области. И сделали новый вывод – дружба с "токсиком" ускоряет старение организма!
Вот тут в игру и вступили британские эксперты, подтвердившие тезис о том, что плохая подруга (или друг) заставляет быстрее стареть. Так что от людей со "сложным характером" британские учёные советуют поскорее избавиться.
Разумеется, это задача нетривиальная, говорят британский консультант по отношениям Кейт Мэнсфилд и лондонский психотерапевт Зои Клюс. Дамы сетуют: даже если общение с каким-то человеком истощает, многие не могут просто взять и порвать с ним.
Так что первый шаг – определиться, какие люди в ближнем кругу общения слишком токсичны и изматывают эмоционально. Эксперт делит таких вредных друзей на три типа.
Нарциссы. Они требуют восхищения к себе. Мало интересуются чужими проблемами, без конца повествуя о себе. Их цель – быть постоянно в центре внимания.
Если такой человек разочаруется в друге, он тут же записывает его во враги. И начинает активно "воевать" с ним: распускает слухи, ругается.
Если вы обнаружите, что они обращаются к вам только тогда, когда им нужен совет, эмоциональная поддержка, практическая помощь или нужно заполнить вакансию, скорее всего, вас рассматривают как ресурс, а не как друга,
- говорит Зои Клюс в комментарии таблоиду Daily Mail.
Избавиться от друга-нарцисса очень просто, говорит Кейт Мэнсфилд. Надо стать "серым камнем": перестать эмоционально вовлекаться в его жизнь. Как только нарцисс теряет зрителя, он начинает искать внимания в другом месте.
Конкурент. Это подруга, которая постоянно пытается "догнать и перегнать".
Как правило, это человек, весьма неуверенный в себе. Поэтому они не способны радоваться чужим успехам – их они воспринимают как подтверждение собственной никчёмности и расстраиваются.
Чтобы избавиться от подобных негативных ассоциаций, нужно посадить своего токсичного друга на "информационную диету". Перестаньте делиться своими победами, целями и уязвимостями. Станьте просто знакомым, а не другом,
- советует Мэнсфилд.
Скрытый агрессор. Такой друг постоянно сыплет оскорблениями, которые замаскированы под шутки и приколы.
Если юмор вам не кажется смешным, потому что он направлен против вас, скорее всего, вы состоите в токсичной дружбе,
- говорит Зои Клюс.
Такая дружба может серьёзно ударить по самооценке. Психотерапевт даже утверждает, что люди болеют из-за общения с такими скрытыми агрессорами: они, пытаясь психологически защититься, сутулят плечи, напрягают мышцы живота, а выброс гормонов вызывает спазм в горле. Если такое происходит регулярно, организм начинает "сбоить".
Обезвредить агрессора, говорят эксперты, можно. Для этого не надо эмоционально реагировать на их злые шутки. Вместо этого нужно спокойно просить их объясниться.
Отвечайте пустым взглядом и спокойным: "Что ты имеешь в виду?". Заставляя их объяснять оскорбление, вы снимаете с них маску и обычно прекращаете подобное поведение,
- считает Мэнсфилд.