Эндокринолог Павлова назвала пять важных продуктов для ежедневного употребления
Есть продукты, которые необходимо употреблять каждый день для хорошего самочувствия. Какие именно, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Есть продукты, которые необходимо употреблять каждый день для хорошего самочувствия. Какие именно, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
В первую очередь нужно употреблять кисломолочные продукты, такие как творог и несладкий йогурт. Мясо следует есть каждый день, но только в тушеном, запеченном или отварном виде. Колбасы, копчености и сосиски в рацион питания здорового человека не входят.
Рыба и яйца также должны быть на столе того, кто заботится о своем здоровье. Яйца следует готовить на пару, либо отваривать. Не стоит забывать и о фруктах, овощах и ягодах – они содержать необходимую для организма растительную клетчатку.