Кардиолог объяснил пользу дневного сна
Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой сообщил о пользе дневного сна. Об этом он рассказал в эфире "Спутник в Крыму".
Дневной сон оказывает положительное влияние на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и это отдых не только для сердца, но всего организма. Сон в дневное время снижает артериальное давление и придает бодрости.
Кардиолог отметил, что организм понимает сам, когда ему нужно отдыхать, и в такие моменты пытается включить все механизмы для того, чтобы это произошло. Специалист добавил, что дневной сон является поведенческим стереотипом, поскольку отдыхать важно не в определенное время суток, а "набирать" достаточное количество часов. Восьмичасовой отдых - самое оптимальное и рекомендованное, подчеркнул Садовой.
Кроме того, врач рекомендовал спать лежа, так как поза "на животе" повышает внутрибрюшное давление, а "на боку" вредна для позвоночника, еще опаснее спать сидя, так как это плохо влияет на сердце, из-за этого возникают отеки, что может быть чревато тромбозом и расширением вен, передает РИА Новости.