Сомнолог перечислил способы избавления от ночных кошмаров
Доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов считает, что ночные кошмары можно предотвратить, если правильно подготовиться ко сну. По словам профессора, стресс и излишнее напряжение в течение дня может спровоцировать ночные кошмары. Не стоит увлекаться просмотром новостей и кофе в больших количествах. Для крепкого и здорового сна сомнолог рекомендует заниматься физической активностью, это помогает снять стресс и понизить тревожность.
Читать дальше...