Тренер назвала полезные упражнения для здоровой спины
![Тренер назвала полезные упражнения для здоровой спины](https://icdn.lenta.ru/images/2023/03/25/17/20230325175106807/pic_b2b34d94a922cd1ebdcc5d441be5e8cc.jpg)
Тренер умного фитнеса Ирина Африканова назвала полезные упражнения для здоровой спины. Сначала нужно потянуться за макушкой в потолок и при этом стараться чувствовать вытяжение всего позвоночника. Далее необходимо выставить руки перед собой и выполнять ротациюю, отводя руку не дальше грудного отдела.