Здоровье школьника. На что обратить внимание перед началом учебного года

Обеспечить профилактику болезней и проверить здоровье ребенка – задача каждого ответственного родителя перед началом учебного года.

Вот главные проблемы, на которые стоит обратить внимание:ЗрениеЕсли ребенок стал жаловаться на частые головные боли и жжение в глазах, обратитесь к окулисту. Иногда достаточно просто правильно организовать рабочее место и ограничить в использовании гаджетов. Стол ученика должен стоять у окна, при этом для правши свет должен падать слева, а для левши – справа. При чтении соблюдайте расстояние от лица до книги в 30 см. Делайте зарядку для глаз каждые полчаса во время выполнения домашнего задания.ЗубыВсе знают, что посещать стоматолога надо каждые полгода, но летом явно было не этого. Перед школой – самое время, даже если ребенок ни на что не жалуется.ЛОР-заболеванияВоспалениям могут противостоять закаливания и долгие прогулки в холодное время года. Во время эпидемий промывайте ребенку полость носа и горла солевыми растворами из аптеки. И, конечно, в доме не должно быть плесени и пыли. Проветривайте детскую за час до сна. Устраивайте прогулки после школы.СпинаДеформации позвоночника и плоскостопию может способствовать низкая физическая активность. Запишите ученика в спортивную секцию. Полезнее всего плавание, но и любой другой спортивный кружок подойдет. Начинайте с малого- не больше часа в день. Делайте с утра зарядку. Хорошо, если вы покажите пример. За столом ребенок должен сидеть ровно, вплотную, касаясь спинки стула. Ноги должны доставать до пола либо стоять на подставке. Правильно выбирайте рюкзак. Желательно с анатомической спинкой и широкими лямками.ЖелудокС началом учебного года поменяется и режим питания. В связи с чем могут возникнуть гастрит, язва и даже ожирение. Ребенок должен питаться 4-5 раз в сутки. Введите в меню с утра сложные углеводы – крупы и хлеб. Добавьте продукты, богатые Омега-3.НервыПосле 3 месяцев отдыха поход в школу может вызвать стресс. Тем более, если это в первый раз. Снизить нервозность поможет правильный режим. Ученик должен спать 8 часов в сутки. Не ругайте за плохие оценки, хвалите за любой, даже маленький успех. Дайте восстановить силы после школы, делайте домашние задания не сразу. В идеале через 2 часа после школы, но не позже 18.00, а первоклассникам - до 16.00. Перед сном не давайте смотреть телевизор, не разрешайте пользоваться гаджетами. Пусть лучше примет душ и выпьет стакан теплого молока.Сердечно-сосудистые заболеванияЕсли ребенок занимается спортом, в любом случае потребуется справка от врача. Но часто такую справку выдают на основании внешнего осмотра. Требуйте дополнительных обследований – УЗИ сердца или хотя бы сделать кардиограмму.