Кардиолог о том, чем опасны мужские «пивные» животы и лишний вес
ProKazan.ru побеседовал с казанским врачом-кардиологом Алсу Ялалетдиновой, который рассказал, как лишний вес влияет на работу сердца и почему низкорослые люди больше подвержены сердечным болезням.
Соль вредна для сердца? Нужно ли себя ограничивать?
- Не стоит употреблять больше 2-3 граммов соли в день. Избыточное количество поваренной соли ассоциируется с высоким риском гипертензии, сердечнососудистыми событиями и смертностью.
Каковы цифры смертности от сердечно-сосудистых заболеваний? С чем это связано?
- Каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 3,8 миллиона человек. Смертность от этих болезней с каждым годом только увеличивается. Это связано с экологией, образом жизни, диетой, эмоциональным фоном.
Расскажите, как курение влияет на сердце?
- Курение оказывает вредное влияние на артерии. Оксид углерода, который поступает в организм с сигаретным дымом, повреждает внутреннюю оболочку сосудов и провоцирует отложения. Возникает прямое токсическое действие оксида углерода на стенки артерий. Минимальной безопасной дозы табака нет. Даже одна-две сигареты могут увеличить свертываемость крови и привести к формированию опасного тромба, способного вызвать инфаркт или инсульт.
Расскажите, как лишний вес влияет на работу сердца?
- При ожирении сердце испытывает большую нагрузку за счет увеличения частоты сокращений и объема перекачиваемой крови. С увеличением массы тела сердце покрывается жировым панцирем, жир откладывается в слоях миокарда, затрудняя его сократительную функцию. А изменения в миокарде приводят к развитию сердечной недостаточности.
Сердце полных людей может быть увеличено в полтора-два раза по сравнению с нормой. А следствием гипертрофии левого желудочка (утолщение стенки сердца) является острый инфаркт миокарда, внезапная смерть и т.д
Я слышала, что арахисовое масло и рыбий жир полезны для сердца и сосудов. Это так?
- В одной порции арахисового масла содержится 8 г моножиров и 4 г полижиров. Эти жиры снижают холестерин, кровяное давление и развитие кардиологических болезней. Они обладают противовоспалительным действием и могут помочь организму восстановиться.
В рыбьем жире содержится эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота. Это активные вещества полезные для мозговой деятельности, сосудов сердца и сжигания ненужного жира.
Связаны ли между собой депрессия и инфаркт?
- При депрессии возникает «истощение жизненных сил» с постоянным чувством усталости, потери энергии и раздражительности. Сильные эмоциональные реакции, соединяясь с другими факторами риска, такими как лишний вес, атеросклероз, повышенное давление, могут выступить в роли «детонатора» для возникновения инфаркта или другой сердечно-сосудистой проблемы у здорового человека.
Правда ли, что низкорослые люди чаще страдают болезнями сердца?
- Исследования, которые проводились учеными в течение нескольких десятилетий, доказали связь между ростом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Низкорослыми посчитали мужчин до 165,4 см и женщин до 153 см. Высокими - мужчин от 177,5 см и женщин выше 166,4 см. Исследования доказали, что у низкорослых участников обоих полов был повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца. А риск смерти от этих причин был больше.
Почему природа так распорядилась ученые пока так и не выяснили. Авторы исследования предполагают, что болезни сердца могут быть связаны с недостаточным питанием или перенесенными в детстве инфекционными заболеваниями. Но при этом другие исследования убедительно доказывают, что сердечно-сосудистые заболевания в большей степени связаны с наследственностью и генетикой, чем с факторами среды.
Употребление кофе влияет на уровень холестерина?
- Содержащийся в кофе кафестол значительно повышает уровень холестерина в крови за счет активации рецепторов клеток тонкого кишечника, участвующих в транспорте желчных кислот из печени. Кафестол является наиболее сильнодействующим из всех повышающих холестерин веществ, содержащихся в продуктах питания.
В Казани я вижу очень много мужчин с «пивными животами». Насколько это опасно?
- Появление огромного живота как у мужчин, так и у женщин свидетельствует об огромном накоплении висцерального жира под мышцами пресса. Пласт жира сдавливает внутренние органы и нарушает их работу: сердце работает в ускоренном темпе.
Легкие, зажатые слоями жира, не могут расправиться, соответственно в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Появляется одышка и гипоксия. Недостаток кислорода в мозгу делает человека слабым, вялым и апатичным.
Разрастаясь в области живота, висцеральный жир начинает функционировать как самостоятельный орган. Под влиянием жировых клеток происходит дополнительная выработка женского полового гормона эстрогена, в результате чего мужчина теряет потенцию, а женщина получает раннее наступление климакса. Висцеральный жир синтезирует гормон лептин, подавляющий тестостерон и блокирующий возможность самостоятельного сжигания жировых клеток.
Что вы рекомендуете своим пациентам для сохранения здоровья сердца и сосудов?
Состояние нашей сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. Вы можете заметно улучшить своё здоровье и качество жизни, если будете следовать предложенным советам:
- Больше физической активности
- Защитите себя от воздействия табачного дыма
- Питайтесь здоровой пищей
- Поддерживайте нормальный вес
- Изучайте информацию о здоровье сердца. Будьте осторожнее с лекарствами.