Шагайте на здоровье! В Подмосковье открываются школы скандинавской ходьбы
В минувшие выходные Москва и Подмосковье отметили Всемирный День здоровья. Инициаторами оздоровительных прогулок выступили известная спортсменка чемпионка Мира и Европы, призер Олимпийских игр по фигурному катанию, Депутат Московской областной Думы Ирина Слуцкая и известный врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, главный научный сотрудник «ННПЦ ССХ им. А.Н. Бакулева» Минздрава России Ольга Бокерия. В эти дни движение «Прогулка с врачом» объединила людей разных поколений под одной идеей здорового образа жизни. Около ста человек собралось на Воробьевых горах в Москве и более 700 человек в Одинцово в парке имени Героя России Ларисы Лазутиной. Для жителей Подмосковья, кроме консультаций ведущих кардиологов и эндокринологов, событие ознаменовалось грандиозным праздником - открытием «Школ скандинавской ходьбы» под руководством Ирины Слуцкой, которые начинают свою работу в Московской области.
Инициативу создания таких школ ранее поддержал Министр здравоохранения Московской области Дмитрий Марков: «Ирина как знаменитая спортсменка, как известный медийный человек, на которого хочется равняться, является для нас неким волонтером в пропаганде здорового образ жизни и физической культуры, особенно для людей с непростыми диагнозами».
Инициативные группы приверженцев здорового образа жизни со всего Подмосковья собрались в спортивном парке, приехали жители Клина, Пушкина, Химок, Серпухова, Королева, Наро-Фоминска, Красногорска, Раменского, Люберец, Подольска, Мытищ, самая многочисленная группа, конечно, это жители самого Одинцовского района.
Под маршевые мелодии и звонкие выступления детских коллективов, участники праздника с удовольствием делали зарядку вместе с известными спортсменками, депутатами Мособлдумы Ириной Слуцкой и прославленной лыжницей Ларисой Лазутиной, с профессором кардиологом Ольгой Бокерия и главой администрации Одинцовского района Татьяной Одинцовой.
Ирина Слуцкая: «Изначально проект создания «Школ скандинавской ходьбы» ориентирован на людей с диагнозом «сахарный диабет», так как этот вид активности является самым доступным, безопасным и действенным в системе реабилитации таких больных. Организовывая подобные мероприятия, каждый раз убеждаюсь, что скандинавская ходьба, имеет еще и психологический аспект воздействия, это движение объединяет людей разных возрастов и увлечений, разной степени физической подготовки, и вносит свой склад в решение проблемы социального сиротства пожилых людей и пенсионеров. Подобные школы являются, своего рода, клубами по интересам».
Перед стартом «Прогулки с врачом» со скандинавскими палками все присутствующие прошли медицинскую диагностику, врачи национального научно-практического центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева провели замеры давления, уровня сахара в крови, частоту сердечных сокращений и других показателей организма с занесением в специальную карту участника прогулки. Во время диагностики каждый желающий смог получить индивидуальную консультацию врача кардиолога, эндокринолога.
Идеолог и организатор движения «Прогулка с врачом» Ольга Бокерия: «При средней скорости ходьбы один километр проходится за 10 минут. Кажется, что много, но на самом деле человек втягивается, и ему это начинает нравиться. Идеальная длина ежедневного променада – примерно 7 километров или 10 тысяч шагов. Отсчитать нужное количество поможет шагомер».
И вот в полдень – все участники стоят перед сценой со скандинавскими палками наготове. Палки розданы и тем, кто решил приобщиться к скандинавской ходьбе и пройтись в первый раз, попробовать свои силы. Мастер-класс перед стартом проводит сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе Ирина Касьян. И наконец, объявлен старт! Два, а то и три круга по лыжной трассе, в течение 40 минут совершали энтузиасты здорового образа жизни и скандинавской ходьбы. Это был настоящий «поход за здоровьем», в финале которого им снова предстояло пройти диагностику организма и сравнить показатели здоровья «до и после» прогулки. Каково же было удивление многих участников, особенно людей пожилого возраста, людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, когда обнаруживалось, что и давление, и сахар крови и другие показатели в норме. Более того, у некоторых «ходоков» показатель давления даже снизился после прогулки на свежем воздухе. Организм сам принял решение – «Вперед, к здоровью!»
И это не удивительно, программа реабилитации с использование скандинавской ходьбы имеет научное обоснование, и все инструкторы прежде чем вести занятия в Школах скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой проходят обучение по программе Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова». «У нас есть возможность донести с помощью этого проекта правильную идеологию реабилитации, то есть не больничная койка и ограничение двигательной активности, а наоборот, использование различных методов медицинской реабилитации, в том числе и скандинавской ходьбы», - сказал на пресс-конференции, посвященной открытию «Школ скандинавской ходьбы» профессор, заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова Евгений Ачкасов.
Скандинавская ходьба – это тот вид двигательной активности, который под силу любому человеку, в любом возрасте и физическом состоянии, это и спорт, и физкультура, реабилитация и профилактика, отдых и развлечение. И главное, на воздухе и в компании единомышленников. О полезных качествах ходьбы со скандинавскими палками известно давно, в этом году, по счастливому совпадению, отмечается 20 лет этому виду активности. Однако, Ирине Слуцкой удалось пойти дальше, объединить усилия медиков, общественных организаций, социальных работников и государственных структур, направив работу в прикладное русло – от создания методики реабилитации с помощью скандинавской ходьбы до организации «Школ» по всему Подмосковью.
Ирина Слуцкая: «Люди с диагнозом сахарный диабет могут и должны найти себя в данном спортивном увлечении – скандинавской ходьбе. Это поможет им не только контролировать заболевание, но и улучшить качество жизни. Основная задача нашего проекта – это изменение ментальности людей, здоровых и больных, убеждение их в том, что физическая активность, в частности, такой доступный и простой вид реабилитации и профилактики, как скандинавская ходьба, способны изменить их образ жизни кардинальным образом. И если хотя бы какое-то количество людей поверят в себя и начнут заниматься скандинавской ходьбой, либо другими видами активности, мы будем искреннее уверены, что наши инициативы нужны обществу в целом, и каждому в отдельности. Я хочу искренне пожелать всем здоровым или имеющим какое-то заболевание - пусть Здоровый Образ Жизни станет Вашим образом жизни!».