Психолог Жавнеров назвал причины неудачного летнего отдыха у русских
Психолог Павел Жавнеров объяснил, почему 85% русских не смогли полноценно отдохнуть летом. Причины — погодные условия и занятость. Осенняя хандра усиливается недостатком расслабления. Специалист дает советы по предотвращению депрессии.
Многие считают, что летний период не позволил им полностью расслабиться, заявил Павел Жавнеров в интервью НСН. Проблемы с погодными условиями и чувство, что лето оказалось упущенным, могут стать причиной осенней меланхолии. Однако существуют способы избежать этого состояния, рассказал специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН. Согласно данным опроса, оказавшимся в распоряжении НСН, 85% русских не смогли отдохнуть летом настолько, насколько они желали. Павел Жавнеров предоставил пояснение этой статистики.
В летний период многие предпочитают сменить работу.
«Погодные условия играют значимую роль. Нельзя утверждать, что лето было солнечным и теплым. Это влияло на ощущение тепла, солнца и свежего воздуха. Важным фактором является и образ жизни. Когда человек увлечен множеством дел и забот, ему может не найтись времени на отдых. Осень приходит, и кажется, что летнего перерыва не было. Не у всех отпуск выпадает на лето, а те, кто его берет, не всегда меняют свою окружающую среду, что не способствует перезагрузке», — поясняет первопричину врач.Жавнеров также отметил, что нехватка расслабления может привести к депрессии, и поделился советами по её предотвращению.
«Я советую не стремиться к самоудовлетворению через позитивные эмоции, так как это не приносит долгосрочного счастья. Лучше сосредотачиваться на устранении негативных аспектов жизни. Это поможет достичь эмоционального равновесия. Важно понимать, что простое отвлечение внимания не принесёт долгосрочных результатов. Действовать следует в двух направлениях: выявлять и устранять повторяющиеся стрессовые факторы и формировать устойчивое к стрессу мировосприятие. Психотерапия может быть полезна в изменении способов восприятия. Стремление к наполнению жизни позитивом — это большая иллюзия», — поделился Жавнеров.Ранее мы писали о рекомендациях эксперта Елены Кошелевой по снижению рисков в поездках, среди которых проверка документов и учет здоровья детей были ключевыми аспектами. В то время как психолог Наталья Панфилова подчеркивала важность разнообразия занятий для детей, включая ограничение времени на гаджеты, для их гармоничного развития.