Дерматолог расставила все по местам: как часто на самом деле нужно мыть голову - больше никаких сомнений

Споры о том, как часто следует мыть голову, не утихают годами. Одни уверены: ежедневное мытье вредит волосам и приводит к облысению. Другие считают, что ходить с грязной головой несколько дней — антисанитария. Кто прав? Дерматологи и трихологи дают четкий ответ, который развеивает все сомнения.

Правда ли, что от частого мытья можно облысеть

В интернете периодически появляются страшилки: мол, если слишком часто мыть голову, волосы начнут выпадать и со временем можно остаться лысым. Врач-дерматовенеролог, трихолог Наталия Сирмайс (ФГБУ ФНКЦ ФМБА России) в беседе с "Радио 1" назвала это утверждение мифом, пишет gazeta.ru. Частота мытья никак не влияет ни на облысение, ни на появление седины. Это просто не связано. Волосы выпадают по другим причинам — гормональные изменения, генетика, стрессы, заболевания. А мытье головы — всего лишь гигиеническая процедура.

Как часто мыть на самом деле

Ответ простой: по мере необходимости. У каждого человека она своя. Все зависит от типа кожи головы.

При жирной коже головы рекомендуется мытье шампунем через день или ежедневно. Важно использовать специальные средства, в том числе шампуни для глубокого очищения и пилинги. Кондиционеры и маски при этом должны быть с легкой текстурой. Наносить их следует только на длину волос, отступая от корней 5 см. Средств с эффектом объема лучше избегать, поскольку они формируют пленку на волосах — визуально волосы выглядят гуще, но при этом быстрее пачкаются и выглядят тяжелыми.

При сухой коже головы важно поддерживать естественный микробиом и избегать раздражающих факторов. К ним относятся лаурилсульфат натрия (SLS) и лауретсульфат натрия (SLES). Они иссушают кожу и волосы, вызывая дискомфорт. Обладателям сухой кожи достаточно мытья раз в 3-4 дня. Рекомендуется использовать кондиционеры и маски с увлажняющим действием, в составе которых присутствуют глицерин, керамиды, масло жожоба и аргановое, витамин E и гиалуроновая кислота.

Что говорят другие эксперты

Доктор медицинских наук, врач-дерматолог и трихолог Юлия Галлямова отмечает: одни из самых распространенных ошибок в уходе за волосами — смешение понятий типа кожи головы и типа волос, а также пересушивание волос агрессивными средствами. Волосы могут быть сухими и ломкими, а кожа под ними — жирной. И наоборот. Уход нужно подбирать под кожу, а не под длину и структуру волос.

Врач-дерматолог Наталья Курганская (центр инновационной медицины DMC) добавляет в материале buro247.ru: частота мытья головы зависит также от образа жизни и длительности загрязнения. Как и кожа на лице, кожа головы нуждается в регулярном очищении, поскольку ежедневно происходит процесс регенерации, накопление грязи и развитие бактерий. Основная сложность — найти правильный баланс между поддержанием чистоты и сохранением естественного микробиома и уровня pH.

Еще одна частая ошибка

Многие стараются мыть голову как можно реже, чтобы "не пересушить". И в результате ходят с жирными, неопрятными волосами несколько дней. А потом используют агрессивные шампуни глубокой очистки, чтобы отмыть накопившееся. Это как раз и вредит. Гораздо лучше мыть голову тогда, когда она стала грязной. Для кого-то это раз в день, для кого-то — два раза в неделю. И использовать мягкие шампуни, подходящие именно вашему типу кожи.

Практические советы от дерматологов

Используйте воду комфортной температуры. Горячая вода лишает волосы натуральных масел, а холодная не может эффективно удалить грязь и жир. Подберите подходящий шампунь под ваш тип волос и кожи головы, обращайте внимание на состав и оказываемый эффект. Во время мытья нежно массируйте кожу головы — это стимулирует приток крови и рост волос. Для наилучшего эффекта очищения эмульгируйте шампунь перед применением: сначала разотрите его в мокрых руках в течение 10-20 секунд, а затем нанесите на волосы образовавшуюся густую пену. И мойте голову дважды за одно мытье — это стандартная рекомендация всех трихологов.

Главный вывод

Никакого единого графика для всех не существует. Слушать нужно не советы из интернета, а собственную кожу головы. Если волосы быстро жирнеют — мойте хоть каждый день, это не страшно. Если кожа сухая — достаточно раза в 3-4 дня. И самое важное: частое мытье не приводит к облысению и седине. Это миф, который пора оставить в прошлом.

Ранее мы писали, Один неверный оттенок - и лицо сразу стареет на 10 лет: цвета волос, которые противопоказаны женщинам после 50 - вердикт стилиста и Лучшая краска для волос после 50 лет: эти оттенки молодят на 10 лет, а вот от этих трех цветов лучше отказаться

Читайте также:

• Краска для волос прямо из чайника: легкий способ закрасить седину домашними средствами
• Выпадение волос останавливаю двумя каплями в шампуне: любимый лайфхак, который всегда спасает
• Как выглядеть моложе и стройнее без ретуши: стрижки, визуально преображающие лицо
• 3 ложки в стакан кефира - и на седину: волосы нальются цветом, а локоны - здоровьем
• Что делать с сединой, если красить волосы уже надоело: 3 оттенка, которые омолодят без постоянной коррекции