Почему перед Новым годом и днем рождения мы испытываем апатию и упадок сил: мнение психолога

Новый год и день рождения - это, пожалуй, самые главные даты в году. В эти дни принято быть веселой и счастливой. А что если уже при мысли об этих праздниках становится не по себе: хочется сбежать на необитаемый остров и ни с кем не общаться?! Спокойно. С вами все в порядке, такое действительно случается. Почему, объясняет психолог Анна Сухова. 1 В этот период мы часто задаем себе вопросы: А все ли получилось? Чего я достиг? Что я смог реализовать в своей жизни? Какие планы воплощены в жизнь? Куда я иду? Чего мне хочется сейчас? И даже если год прошел успешно, а впереди - много новых планов, мы все равно находим то, что можно было изменить или то, что тревожит в будущем. И все это заставляет думать не о празднике, а о себе и своем внутреннем восприятии жизни. Неудивительно, что у многих перед праздниками из-за этих итогов бывает плохое настроение, повышается тревожность, апатия. Так психика дает сигналы, что система перегружена, необходим отдых, перезагрузка. Единственный выход из этого - устроить себе день релакса, постараться ни о чем не думать. У всех ли бывает плохое настроение перед праздниками Депрессивные настроения перед праздниками случаются не у всех. Люди с пониженным уровнем тревожности, с низкой эмоциональной лабильностью вообще не видят проблем в праздниках. Их психотип не дает возможности заморачиваться на таких мелочах, они радуются каждому дню. Что делать, если не хочется праздновать В ситуации кризиса ни в коем случае нельзя себя ни на что принуждать. Вообще, желательно в этот период относиться к себе, как к ребенку с высокой температурой: внимательно, заботливо и неагрессивно. Лучше всего создаст настроение друг рядом, или те люди, которым вы доверяете, с кем вам по-настоящему хорошо. Не нужно устраивать пир на весь мир, если этого не хочется. Можно, например, просто провести вечер в компании родных людей, которым можете доверять. Если такая кризисная ситуация случилась с вашим близким человеком, тоже ни в коем случае не заставляйте его быть веселым. И уж тем более не устраивайте какие-то сюрпризы. Во-первых, человек это не сможет оценить из-за своего настроя; а, во-вторых, может еще больше расстроиться, что столько усилий остаются неоцененными. И помните: период кризиса иногда надо просто спокойно пережить. Скорее всего уже на следующий день после праздника будет намного легче.