Ошибка мышления, провожающая нас в гости к негативным эмоциями

Мы регулярно обращаем внимание на то, о чем мы думаем. В большинстве случаев именно наши мысли, мировоззрение и установки определяют то, что мы чувствуем. Если вы в депрессии, часто испытываете тревогу, страх или даже панику, а еще легко входите в комнату злости, тогда вероятнее всего вам полезно начать обращать внимание не только на то о чем вы думаете, а ещё и как вы думаете.Одно из направлений психотерапии, а именно когнитивно - поведенческое, выделает такое понятие как КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ. Это способы мышления, которые ведут нас к искажению в восприятии, а они в свою очередь к излишне эмоциональному, зачастую неадекватному восприятию ситуации. Одна из ошибок мышления ЧРЕЗМЕРНОЕ ОБОБЩЕНИЕ, о ней я как раз и расскажу в этой статье. ПРИМЕР: Коллега сделал замечание по поводу вашей работы и вы делаете вывод, что он козел, или что вы непригодны для этой работы. При таком раскладе возникает злость на коллегу или стыд за себя. На этой ноте кто-то останавливается в расстроенных чувствах, причиной ...