Астраханские пенсионеры делают утреннюю зарядку на свежем воздухе
«Начни своё утро с зарядки» — под таким девизом представители старшего поколения под руководством тренера выполняли оздоровительную гимнастику на набережной реки Волги.
Делать зарядку и выполнять различные упражнения полезно не только в юном, но и в пожилом возрасте. Более того, занятия спортом необходимы для людей за 60, ведь они помогают им продлить молодость, укрепить сердце и сосуды, нормализовать давление.
Первая утренняя зарядка состоялась вчера для всех желающих старшего поколения. Провёл её заслуженный тренер России, старший тренер РЦСП по прыжкам на батуте, акробатической дорожке и двойном минитрампе Ефим Берман.
Основу комплекса составили упражнения на растяжку мышц: от шеи, плеч и рук до грудной клетки, спины и ног.
Зарядка будет проводиться три раза в неделю по понедельникам, средам и пятницам на Набережной реки Волги с 9:00 до 10:00 (территория ЗАГСа).