Назван способ укрепить иммунитет на самоизоляции

Простой способ укрепить иммунную систему организма, не выходя из дома, назвала завотделом пензенского центра медпрофилактики Светлана Белкина.

Поддержать иммунитет поможет физическая активность. Утро должно начинаться с зарядки, чтобы подготовить организм к нагрузкам в течение дня. Основными упражнениями являются вытягивания, наклоны, "велосипед", выпады, приседания и другие, передает "Пенза-Пресс". При занятии спортом важно правильно дышать.

Людям, которые решили тренироваться, рекомендуется начинать с трех упражнений и постепенно увеличивать их количество. Завершать утреннюю зарядку нужно дыхательной гимнастикой. Она особенно полезна для раскрытия легких в условиях пандемии коронавируса, объяснила Белкина.