«Пенза-Пресс» расскажет, как привести себя в форму с помощью йоги
Информационное агентство «Пенза-Пресс» не только знакомит своих читателей с новостями Пензы и области, но и старается дать им максимум полезной информации. Мастер-классы от интернет-издания стали доброй традицией. На этот раз в центре внимания корреспондентов «Пенза-Пресс» оказалась йога.
Хорошая погода может быть не только поводом для прогулок и активного отдыха, но и возможностью привести в порядок и тело, и душу. Йога на природе приобретает все большую популярность. Поэтому мастер-класс от информационного агентства «Пенза-Пресс» было решено провести на Олимпийской аллее.
«Говорят, что дыхание очень важно в йоге. Правда ли это и какие техники есть?» - поинтересовалась корреспондент информационного агентства «Пенза-Пресс» Анна Балашова.
«Когда выполняешь определенные позы йоги, дыхание сначала может быть нестабильно. Постепенно ты словно учишься более спокойно, расслабленно дышать. Это определенным образом воздействует на нервную систему», - ответил инструктор хатха-йоги Сергей Аксенов.
История йоги уходит своими корнями в древние времена. По мнению специалистов, современного человека йога привлекает возможностью привести в гармонию с миром душу, восстановить жизненные силы и избавиться от болезней цивилизации, в том числе - связанных с работой опорно-двигательного аппарата, нервной, а также пищеварительной системы.
Существует много направлений йоги, но начинать заниматься надо с освоения поз хатха-йоги, так как она объединяет первые ступени древнего учения. С санскрита дословно «ха» - это солнце, «тха» - луна. Солнечный аспект символизирует силу и активность, лунный - гибкость и расслабление. В буквальном смысле, «хатха» переводится как союз солнца и луны, силы и гибкости.
У каждой позы, по-другому, асаны, - свое необычное название. Поза героя I благотворно влияет на тазобедренные суставы и поясничный отдел позвоночника. Поза героя II? кроме этого? хорошо прорабатывает мышцы и связки плечевого пояса/
Базовая серия асан включает в себя 12 положений тела. На каждую позу должно уходить примерно от 30 секунд до минуты. О том, какое влияние оказывает каждая асана на организм, читатели информационного агентства «Пенза-Пресс» смогут узнать на сайте интернет-издания.