Стефани похудела на 15 килограммов за 3 месяца Журнал
Посмотрите, как Стефани удалось похудеть на 15 килограммов за 3 месяца! Источник: Facebook Стефани и ее парень просто наслаждались разнообразной диетой, не заботясь о калориях и жирах. Они каждый день ели фастфуд, наслаждались калорийными напитками, сладостями, пока однажды она не поняла, что переборщила. Лишний вес изменил ее личность, а лицо и живот увеличились в размерах. […]
The post Стефани похудела на 15 килограммов за 3 месяца Журнал appeared first on Омутнинские Вести.
Посмотрите, как Стефани удалось похудеть на 15 килограммов за 3 месяца!
Стефани и ее парень просто наслаждались разнообразной диетой, не заботясь о калориях и жирах. Они каждый день ели фастфуд, наслаждались калорийными напитками, сладостями, пока однажды она не поняла, что переборщила. Лишний вес изменил ее личность, а лицо и живот увеличились в размерах.
«Я чувствовал себя очень нездорово. Поднимаясь по лестнице, я задыхался. На мне осталась одежда, которая больше не подходила. Дошло до того, что ни один из нас не чувствовал себя комфортно. Поводом для того, чтобы что-то сделать, стала встреча с другом на матче по крикету, и он выглядел совершенно по-другому. Он сильно похудел, и я отчаянно пытался узнать, как это сделать. Суть этого заключалась в диете доктора Майкла Мосли Fast 800, которая предназначена для людей с высоким кровяным давлением или тех, кто находится в преклонном возрасте. -диабетик, — начала Стефани.
Хотя она ненавидела слово «диета», диета Мосли убедила ее в обратном. И она, и ее парень решили сесть на диету Fast 800. В чем дело? Все, что включает в себя эта диета, ограничение ежедневного потребления пищи примерно до 800 калорий. Из рациона исключили кофе и фруктовые соки (содержащие много калорий). Они также отказались от алкогольных напитков в будние дни и вместо этого пили токин со льдом и свежевыжатым лаймом.
Но, при любом похудении важно не только питание, но и физические упражнения. Вместо спортзала Стефани предпочла активное плавание. С
«Мой целевой вес был около 55 килограммов, но мне удалось снизить его до 50. За первый месяц я похудел на 5 килограммов. Первые недели были настоящим испытанием, сокращение порций иногда делало меня голоднее. «При моем обычном распорядке дня я замечаю, что мой вес слегка колеблется. Чтобы справиться с этим, я стараюсь каждые две недели составлять план рецептов, держать полную вазу с фруктами и все время пить воду», — добавила Стефани, которая в итоге потеряла 15 фунтов за три месяца.
Затем Стефани рассказала British Telegraph о своем ежедневном рационе. Посмотрите, что он ест на завтрак, обед и ужин:
- Завтрак: омлет из помидоров и шпината.
- Обед: суп из гороха и шпината.
- Ужин: китайский микс.
- Вечерний перекус: две полные ложки греческого йогурта с яблоком-пашот и половиной чайной ложки меда.
И вот что она делает, чтобы противостоять голоду и поддерживать здоровый вес:
«Если вы голодны и не хотите есть яблоко, значит, вы не голодны. Если вы достаточно голодны, съешьте яблоко. Не переживайте из-за набора веса. Я не пью алкоголь в течение недели. . Когда пью, пью джин с тоником. Стараюсь выгуливать собаку хотя бы раз в день на час. Очень важно пить много воды, это помогает пищеварению», — заключила она.
БОНУСНОЕ ВИДЕО:
(МОНДО/ТБ)
The post Стефани похудела на 15 килограммов за 3 месяца Журнал appeared first on Омутнинские Вести.