Елена Воробьева: «За урок проходим 3-4 км»

Тренер по скандинавской ходьбе рассказала о занятиях проекта «Московского долголетия» В рамках пилотного проекта «Московское долголетие» в сквере на Олонецком дважды в неделю проходят занятия по скандинавской ходьбе. Занятия проводит опытный тренер Елена Воробьева. — Занятие длится час, — рассказала тренер. — Начинаем с разминки для разогрева мышц. Иногда добавляю элементы танцев и аэробики под музыку. Потом сама ходьба — за урок проходим 3–4 километра. При скандинавской ходьбе работают 90% мышц: ноги, руки, спина. По дороге делаем и гимнастику для глаз. А завершаем занятие растяжкой. По ее словам, очень важно, что занятия проходят на природе, в красивом парке. Это очень полезно для психики и эмоционального состояния, не меньше чем физическая нагрузка. Плюс к этому, пожилые люди общаются, заводят новые знакомства. — Я знаю, что многие участники групп потом вместе ходят в кино или на выставки. Они действительно очень активные люди, — добавила Воробьева. Узнать подробности или записаться на другие занятия из цикла «Московское долголетие» можно в ЦСО «Бабушкинский» по адресу улица Енисейская, дом 31, корпус 1, в часы работы (пн. — чт. с 09.00 до 20.00, пт. с 09.00 до 18.45, сб. с 09.00 до 17.00) или по телефону 8 (495) 471-27-06. (ео)