Абсолютно бесплатное лекарство от бессонницы

Как живёшь, молодёжь?

Вас мучает бессонница? Хочется выспаться перед важным событием, но оказавшись в постели, ворочаетесь до рассвета? Не беда – есть средство!

Бывает, ложишься спать, а в голове диалог с самим собой: «Забыла покормить кошку. Как же я устала, хочу на море! Завтра важный день, нужно сделать: 1)… 2)… 3)…» и так далее, и тому подобное. Так и хочется сказать: «Да замолчи ты уже, дай поспать!». Как же избавиться от этого? Принять таблетки? Есть намного лучшее средство и совершенно бесплатное!

Вспомните такой день, когда вы «вырубились» едва достигнув головой подушки. Вспомнили? Скорее всего, в этот день вы очень устали. Ученые рекомендуют: чтобы избавиться от тревоги и напряжения, которые чаще всего бывают причинами бессонницы, нужно утомить своё тело.

Итак, к чему это я, ведь тема рубрики о том, как отдохнуть, а не как устать? Некоторое время назад я задалась вопросом: как избавиться от бессонницы. Пробороздила просторы интернета и нашла вот такую информацию: «В век компьютерных технологий стало очень много профессий, не требующих физической нагрузки. Людям занимающимся, интеллектуальным или умственным трудом на выходных категорически запрещается сидеть перед телевизором или лежать на диване. Для таких людей полезным будет отдых в виде физической нагрузки. Да и людям, занимающимся физическим трудом, конечно же, вовсе не стоит ограничивать подвижность и забывать об активном отдыхе».

Чем бы себя физически нагрузить? Можно делать зарядку, но это скучно для меня: сидишь один и повторяешь тысячу раз одно и то же движение.

Вот тогда-то мне и повстречались случайно волейболисты. Оказалось, что многие ребята тренируются достаточно давно, некоторые уже по 5-8 лет. Сначала, конечно, было неловко за свой уровень игры и постоянные ошибки, но оказалось, что команда по-доброму относится к новичкам, и я успокоилась, сосредоточившись на совершенствовании навыков.

Мне нравится волейбол по многим причинам: в нём нет ограничений по возрасту или полу, для него не нужны какие-то особенные физические показатели. Это весёлая игра, где есть место лидерству и командному духу. А какое воодушевление охватывает, когда удаётся собственными руками заработать очко! Возвращаешься с тренировки уставший, но довольный, и всё, чего хочется – лечь спать. После такого никакие мыслишки не смогут проникнуть в голову и лишить сна. И не важно, сколько раз ещё я разобью колени, всё равно буду любить эту игру.

Если вам нравится волейбол, если вас мучает бессонница и некуда выплеснуть лишнюю энергию – добро пожаловать в спортивный зал Лахденпохской средней школы по понедельникам, средам и пятницам в 19.30. С собой нужно иметь сменную обувь и хорошее настроение.

Лиза Че, Лахденпохья