Важно знать: как справиться с зимней хандрой
Мелатонин вырабатывается в темноте, которой в избытке именно в зимний период, что и приводит к обсуждаемым состояниям.
Важную роль для хорошего самочувствия человека занимает ритм сна и бодрствования.
Согласно рекомендациям ВОЗ, не стоит спать более 8 часов в сутки и желательно приучить себя вставать в одно и то же время.