Избавление от пяточной шпоры. Навсегда. Советы врача-журналиста
Да, умею исцелять пяточные шпоры. Гарантированно. Думаю, следует арендовать кабинет в центре города и попросить мужа соорудить какой-нибудь громоздкий агрегат из хромированного металла, пишет в своем паблике на ФБ замечательный журналист из Нальчика Наталья Белых.
«И чтобы там непременно что-то пощелкивало и гудело. А два-три сотрудника в темных хирургических пижамах с мрачными лицами будут ходить вокруг, проверять правильность позиции пациента в аппарате и следить за временем процедуры. Главное же, брать плату. Большую. А что делать? Бесплатным советам больные следовать не желают, придется озолотиться на их страданиях», - цитирует Наталью SK-NEWS.RU .
Вот, что она, врач по первому образованию, как известно , советует, причем совершенно бесплатно.
На самом деле, достаточно растянуть перенапряженные мышцы голени. Обопритесь обеими руками о край стола или о спинку стула. Одну ногу отставьте назад, прижав пятку к полу. Другую согните в колене. Глубоко приседать не надо. При этом важно, чтобы пятка отставленной назад прямой ноги оставалась прижатой к полу. Тогда почувствуете, как тянутся мышцы голени. Натянули до легкой болезненности и застыли в этой позиции. Насколько? Да насколько терпения хватит. Сейчас засекла, моего хватает на 30 секунд.
По 30 секунд на каждую ногу ежедневно, и пяточной шпоры не будет точно. Если же она уже есть и болит, упражнение лучше повторять несколько раз в день. Двух-трех подходов ежедневно в течение недели обычно достаточно, чтобы боль отступила.
Проявите настойчивость и продолжите после этого упражнения на растяжение, шпора исчезнет вообще. Ее можно прощупать на пятке под кожей.
Рассасывается. Не шучу.
Недавно позвонила подружка, потребовала срочно, немедленно найти ей координаты частного кабинета, где делают процедуры, помогающие от шпор.
- Так болит, что сил моих нет! Пойду, заплачу сколько хотят, только бы отпустило!
- Погоди, а упражнение на растяжение ты делаешь? Помнишь, год назад у тебя пятка болела, я рассказывала, как голень тянуть.
- Не делаю. Забыла! А сейчас так больно, что и не вспомнила.
Забыла она потому, что болеть тогда довольно быстро перестало. Почему не вспомнила — не знаю. Зато вспомнила о платных процедурах, рекламу которых видела. Дорогостоящих, оставляющих синяки и не гарантирующих исцеления.
Почему растяжка гарантирует? Ничего сверхъестественного. Объяснение основано на анатомии мышц-сухожилий и физиологии воспаления-заживления.
Длительное перенапряжение мышц голени (бывает оно как от физической нагрузки, так и от эмоциональной, ну и от неудобной обуви, конечно) натягивает широкое сухожилие, идущее по пятке. Натягивает настолько, что появляются микронадрывы, трещинки. Организм старается все починить, происходит рубцевание, из рубцовых тканей формируется шпора. Встать на пятку, когда шпора выросла, невозможно от боли. При обострении болит сама по себе, даже когда на ней стоять и не пытаются.
Но стоит растянуть мышцы голени, как сразу уменьшается натяжение сухожилия. Постепенно восстанавливается его нормальная структура, избыточное рубцевание рассасывается.
Кстати, синдром Шляттера — похожая штука, только на колене — лечится растяжением передних мышц бедра. Тянем пятку руками к ягодице. Лучше лежа, чтоб не упасть.
Хотя бы попробуйте. Ничего же не стоит! )