Больше половины россиян признались, что мучаются от недосыпа
В России недостаточно спят 79% всех жителей. Об этом сообщил RT со ссылкой на исследование, проведенное двумя страховыми компаниями.
Из-за недостатка отдыха опрошенные пожаловались на нарушение памяти, проблемы с концентрацией и апатию. О таких проблемах рассказали 43,1% респондентов.
Как отметили «Дни.ру», 20% признались, что ежедневно спят менее шести часов, до восьми часов проводят в кровати около половины опрошенных.
Как отметили специалисты, чтобы улучшить качество отдыха, следует исключить алкоголь и кофеин, не переедать на ночь и стараться ложиться в одно и то же время.