Эндокринолог Павлова назвала полезную альтернативу популярным гарнирам
Заменить популярнейшие в России гарниры, к которым относятся макароны, рис и картофель, можно некрахмалистыми овощами, заявила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Заменить популярнейшие в России гарниры, к которым относятся макароны, рис и картофель, можно некрахмалистыми овощами, заявила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Врач объяснила, что не считает упомянутые гарниры вредными. Однако ими лучше не злоупотреблять из-за обилия углеводов.
«А заменять их надо на некрахмалистые овощи. У меня среди фаворитов капуста разных сортов. Ее можно есть как в виде салатов, так и в припущенном, и в вареном виде», — подчеркнула эксперт.
Полезной альтернативой, по ее словам, также могут стать фасоль, любой зеленый салат, тыква, кабачки, шпинат, огурцы с помидорами, грибы, водоросли и спаржа. При этом на ужин эндокринолог посоветовала есть вареные овощи, чтобы помочь пищеварительному тракту.
Нутрициолог Анна Макарова ранее назвала безопасную для здоровья порцию майонеза в день. По ее словам, это особенно актуально в преддверии новогодних праздников, пишет «Вечерняя Москва».
В холодную погоду стоит добавить в рацион продукты, которые помогут согреться. Основные из них перечислила врач-диетолог Наталья Лазуренко, пишут Argumenti.ru.