Врач рассказала, как избавиться от головной боли без таблеток

Отоневролог Анна Лацинова утверждает, что кофе, голод и стресс могут вызвать приступы головной боли. Но есть способы, которые смогут снять болевой синдром без приема лекарств.

Врач уверена, что одной из частых причин головных болей является неправильный режим.

— Когда мы говорим про режим, это не только про то, во сколько ложиться спать и просыпаться. Но еще необходимо соблюдать режим труда и отдыха, а также приема пищи, — отметила врач в интервью для «Москвы 24».

Кроме того, кофе также провоцирует головную боль, хотя может справиться с редкими случаями мигрени. Но выпивать больше четырех чашек в день эксперт не советует. Также врач не советует заниматься спортом во время приступа мигрени.

— Зато занятия аэробными нагрузками в периоды между приступами станут очень хорошей профилактикой боли, — подчеркнула Лацинова.

Врач советует всем, кто страдает головной болью завести дневник, в который вносить информацию о приступах мигрени и возможных факторах, которые спровоцировали ее. Например, мигрень может спровоцировать переизбыток или недостаток сна, яркий свет, голод, стресс.

Для снятие приступа Лацинова советует использовать техники саморелаксации. А если головная боль стала хронической, то эксперт призвала пройти курс когнитивно-поведенческой терапии.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о продуктах, которые провоцируют головную боль.