Диетолог Чехонина рассказала о пользе тыквы для похудения
Тыква является осенним продуктом и в большом количестве появляется на полках магазинах именно в этот период. Этот плод может помочь в процессе похудения, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.
Москва, 22 октября. Тыква является осенним продуктом и в большом количестве появляется на полках магазинах именно в этот период. Этот плод может помочь в процессе похудения, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.
Тыква может помочь тем, кто контролирует массу тела, так как она является низкокалорийной. Этот продукт идеально подходит для таких блюд, как каша, выпечка или мясо, рассказала диетолог в интервью радио Sputnik.
Так, тыква богата пищевыми волокнами. Она содержит большое количество каротиноидов, предшественников витамина А. В 100 г плода содержится 30% рекомендуемой суточной нормы этого элемента. Витамин А способствует укреплению костей, связок и суставов.
«Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы», — рассказала Чехонина.
При выборе тыквы специалист порекомендовала обращать внимание на кожуру — она должна быть целой и без повреждений, так как они ускоряют процесс порчи продукта.
Недавно врач, диетолог-нутрициолог Анна Саполович рассказала, как желание похудеть может негативно сказаться на здоровье подростков.