Россиянам назвали десять самых полезных продуктов для сердца

Специалисты портала My Health Reads перечислили список из десяти продуктов, которые являются самыми полезными для улучшения работы сердца.

Москва, 24 июня. Специалисты портала My Health Reads перечислили список из десяти продуктов, которые являются самыми полезными для улучшения работы сердца.

Специалисты утверждают, что на работу сердца положительно влияют апельсины, которые обогащены витамином C, клетчаткой, калием, пектином и питательными веществами. Также стоит обратить внимание на капусту. Она содержит Омега-3, антиоксиданты и клетчатку, передает РИА Новости.

Чеснок же снижает кровяное давление. Он также защищает от закупоривания артерий и сосудов. Эксперты также советуют употреблять томаты. Они содержат ликопин, антиоксиданты, а также витамины A и C.

Финики уменьшают риск сердечных приступов и препятствуют атеросклерозу. Этот продукт также способствует регулированию сахара в крови. Красное вино хорошо борется с холестерином, однако норма употребления составляет лишь один-два бокала в сутки.

Шоколад снижает рис сердечных ударов и гипертонии. Похожими функциями обладает и чечевица. А сардины укрепляют сердце за счет полезных жирных кислот. Миндаль улучшает когнитивные функции мозга и память.

Ранее сообщались рекомендации по питанию в жаркую погоду. Валеолог и терапевт Надежда Чернышова заявила, что больших температурных показателях лучше воздержаться от употребления кофеина.