Врач раскрыла секрет здоровых глаз при работе с гаджетами
Москва, 31 октября. Врач-офтальмолог Анна Никитина научила активных пользователей гаджетов правильно работать с устройствами, снижая усталость органов зрительной системы.
Москва, 31 октября. Врач-офтальмолог Анна Никитина научила активных пользователей гаджетов правильно работать с устройствами, снижая усталость органов зрительной системы.
Здоровье глаз не столько зависит от суммарного времени, проведенного перед экраном компьютера или смартфона, сколько от непрерывного времени нахождения перед монитором. Об этом врач-офтальмолог Анна Никитина рассказала в интервью телеканалу «МИР 24».
Врач отметила, что снизить нагрузку на глаза позволят простые упражнения и особый график перерывов. Так, Никитина рекомендует каждые 20 минут делать 20-секундные перерывы, во время которых следует смотреть на 20 футов вдаль. Согласно принятой в России метрической системе, это расстояние соответствует пяти–шести метрам. При этом следует моргать 20 раз. Такие упражнения, по словам специалиста, позволят избежать пересыхания глаз во время зрительной работы.
Еще одним полезным упражнением является «перекрестное» движение глазных яблок: следует последовательно переводить взгляд вверх–влево–вправо–вниз, после чего совершать круговые движения.