10 важных вопросов о вирусе
«НО» решили ответить на самые актуальные вопросы, касающиеся пандемии коронавируса.
Мы обратились к доктору медицинских наук Андрею Черепанину, диетологу Марине Аплетаевой, пресс-секретарю Ассоциации компаний розничной торговли (АКОРТ) Илье Власенко, доктору экономических наук Сергею Смирнову, президенту Российского союза туриндустрии Сергею Шпилько и психотерапевту Александру Федоровичу.
1. Надолго ли эпидемия?
— Велика вероятность, что с наступлением тепла она пойдет на убыль. Вирусы не любят тепло, сухость и солнце. Эпидемий гриппа и ОРВИ не бывает летом, это «зимние» заболевания.
2. Стоит ли носить маску?
— Только в том случае, если вы почувствовали недомогание, но вынуждены выйти из дома. Менять маску нужно через каждые два часа. Если же цель — не заразиться, то маска, к сожалению, не поможет.
Она не настолько плотно примыкает к лицу, чтобы препятствовать проникновению вируса. К тому же не закрывает глаза, а вирус проникает в организм и через слизистые глаз тоже. У маски, впрочем, есть один существенный плюс. Она закрывает рот и нос. Если зараженный чихнет рядом, то ткань, велика вероятность, уловит часть брызг. Но целиком уповать на маску все-таки не стоит.
3. Стоит ли покупать продукты питания впрок? Ведь если пандемия надолго, то с продуктами могут быть перебои.
— Продуктов всех категорий в торговых сетях хватит в среднем на восемь недель их работы — даже без дополнительных поставок. Так что ничего покупать впрок не нужно. Если же вы хотите сделать запасы, учтите: продукты портятся. В муке и крупах, например, заводятся жучки.
Второй момент: из-за высокого спроса продукты могут начать дорожать. Причем не из-за их недостатка, а потому, что их активно скупают.
4. Какие препараты нужно принимать, если почувствовали симптомы коронавируса — кашель, боль в горле, высокую температуру?
— Никаких лекарств принимать не следует. В крайнем случае — жаропонижающее, если температура выше 38,5 градуса. Ваша задача — вызвать врача на дом, он скажет, что делать. А самолечение может лишь усугубить ваше состояние.
5. Нужно ли менять режим питания?
— Есть побольше продуктов, укрепляющих иммунитет. Большинство врачей советуют увеличить в рационе долю животного белка. За счет рыбы и кисломолочных продуктов, которые легче усваиваются. Дело в том, что именно белок животного происхождения способствует формированию иммунных тел. Желательно есть побольше овощей и фруктов.
6. Имеет ли смысл принимать витамины?
— Лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Как правило, в случае авитаминоза врач рекомендует витамины D, C, а также омегу-3 и цинк. Однако их дозировки должен определять специалист.
7. В СМИ и соцсетях публикуется много информации о развитии пандемии коронавируса. Чему верить, а чему нет?
— К сожалению, немалая часть этой информации — слухи и откровенная ложь. Так, например, 17 марта в СМИ появилась информация, что в Москве из-за коронавируса вот-вот закроют метро, весь общественный транспорт и введут комендантский час. Это выдумка. Наиболее полную и достоверную информацию о ситуации можно получить на сайте mos.ru.
8. Где можно сдать анализ на коронавирус?
— Самостоятельная сдача анализов на коронавирус не предусмотрена. Обследование на COVID-19 назначается медицинскими работниками в случае, если вы прибыли из эпидемиологически неблагополучных по COVID-19 стран и регионов, или при наличии тесных контактов за последние 14 дней с лицами, находящимися под наблюдением по COVID-19, которые в последующем заболели, или же из-за наличия контактов за последние 14 дней с лицами, у которых лабораторно подтвержден диагноз COVID-19.
9. Правда ли, что руки сейчас лучше не пожимать?
— Да. А также лучше отказаться от всевозможных обнимашек и поцелуйчиков. Тесные контакты, увы, один из способов передачи коронавируса. Отложите их до тех пор, пока пандемия не кончится.
10. Как бороться с паническим настроением?
— Попытайтесь занять разум чем-то полезным. Например, решайте сканворды. Но главное — поднять настроение. Чем лучше эмоциональный фон, тем меньше вероятность заболеть. Смотрите кинокомедии. А можно воспользоваться итальянским рецептом — почаще петь. Пение само по себе повышает настроение, плюс это полезно для дыхательной системы.
Кстати
Очень важно не переохлаждаться. Каждый раз, когда вы замерзаете, уровень иммунитета снижается. Поэтому старайтесь одеваться по погоде.