#moveformentalhealth: i tips di TikTok per affrontare i problemi di salute mentale
Proviamo a immaginare la nostra vita di tutti giorni (e la nostra salute mentale) come un contenitore vuoto che, più o meno frequentemente, viene riempito da tutte quelle situazioni, emozioni o eventi che non ci fanno bene. Ovviamente come ogni recipiente avrà una sua capienza massima e raggiunto il limite finirà per scoppiare anche in maniera piuttosto aggressiva.
@drjuliesmith❤️ Please Like & Share. You never know who might need to hear it today! ##stress ##stressed ##stressrelief ##moveformentalhealth ##stressbuster♬ original sound – Dr Julie Smith – Psychologist
Similitudine semplice ma efficace per spiegare che se non troviamo un modo per liberarci gradualmente del nostro carico di stress emotivo, questo può finire per sopraffarci completamente. La parte più difficile arriva proprio ora: cosa possiamo fare, quindi? Ancora una volta ci viene in aiuto TikTok: grazie alla challenge #moveformentalhealth, i creator ci danno più di qualche tips utile su come affrontare situazioni del genere. Eccone qualcuno.
MEDITAZIONE E ALTRI RIMEDI Gestire lo stress è forse una delle cose più difficili da fare, ma cosa ne dite di seguire qualcuno di questi consigli? Ad esempio dedicarsi alla meditazione, allo sport o alla scrittura.
@drjuliesmithWhat is in you de-stress toolbox? ##stress ##learnontiktok ##tiktoktherapist ##mentalhealth ##anxietyrelief ##anxiety ##stressrelief ##therapy♬ original sound – Rory Gilmore
IMPARARE AD AFFRONTARE L’ANSIA O LE PROPRIE PAURE Quante volte di fronte a ciò che ci spaventa ci siamo detti «non devo pensarci»? E quante volte, proprio a causa di questo atteggiamento, questa paura è diventata un ostacolo insormontabile?
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DANCING QUEEN Sembrerà strano ma uno dei metodi più efficaci per allentare la tensione, con benefici quasi immediati, è ballare. Iscriversi a un corso di danza potrebbe rivelarsi una delle scelte migliori da fare in un periodo particolarmente intenso.
@laurieelle##MoveForMentalHealth ✌ ♬ Lovesick Girls – BLACKPINK
CHIEDERE AIUTO A UNO SPECIALISTA Non c’è nulla di male a mostrarsi vulnerabile, né a chiedere aiuto a un terapeuta quando capiamo che affrontare tutto da soli è troppo difficile. Nessuna controindicazione, ma solo benefici.
@_thislineisminePositive Twist – Last one is the most important ##BeInspired ##mentalhealthmatters ##recovery ##happiness ##journey♬ TOM ROSENTHAL HOME COVER – Hannah West
ESSERE DI SUPPORTO Quando ad aver bisogno di aiuto è un nostro amico o un nostro caro, cerchiamo di essere di supporto, ascoltando, mostrandoci disponibili o semplicemente facendogli capire che ci siamo quando ne ha bisogno.
@lianajadeeI felt like I wanted to give a little more information! ##moveformentalhealth ♬ original sound – Isabella