Un personal trainer nello smartphone: se tu non vai in palestra, la palestra viene da te
Rientrati dalle vacanze con i migliori proprositi, ecco che dopo una settimana di lavoro e quotidianità, quella sensazione di grande effervescenza delle ferie, è già subito calata. Neanche il tempo di guardare due planning di corsi in qualche nuova palestra, e la convinzione che tutto fosse possibile, viene meno. Del resto per non fare attività fisica, “non ho tempo” è la miglior scusa di sempre.
Però. E sì c’è un però: quel tarlo di restare o rimettersi in forma, sarà che ormai il termine movimento è diventato sinonimo di salute e benessere, non trova pace, e nemmeno voi. Ma la tecnologia ci viene incontro con tutta la sua benevolenza. E se, appunto, non si vuole andare in palestra, la tecnologia ti porta la palestra a casa. Nel proprio smartphone, infatti, è possibile trovare l’allenamento più adatto alle mille necessità di modi e tempi da dedicare all’attività fisica.
Per perdere peso, bruciare i grassi, tornare in forma in 30 giorni, ma anche trovare l’equilibrio interiore grazie allo yoga. Un piccolo personal trainer da tasca sempre a disposizione, senza alcun bisogno di concordare un appuntamento, senza spostamenti e ricerca di parcheggio. Grazie ovviamente ad un’app, spesso gratuita. Basta un download e partire. Vediamo una serie di app tra le migliori in circolazione.
Female Fitness
Female Fitness è un’app pensata per le donne. Le esigenze femminili sono il focus della proposta dei vari allenamenti. Con video ad alta risoluzione, corredati da spiegazioni dettagliate e suddivisi in base alla parte del corpo che si vuole allenare. Ovviamente gli esercizi sono in ordine di intensità, in modo da accompagnare gradualmente il percorso per rimettersi in forma.
30 Day Fitness Challenge
30 Day Fitness Challenge è la app che grazie ad un piano di allenamento personalizzato, preparato da personal trainer professionisti, e ai video che mostrano con chiarezza come svolgere decine di esercizi a corpo libero, permette di allenarsi a casa, senza bisogno di attrezzatura. La promessa è di far raggiungere il risultato dopo soli 30 giorni di allenamento.
MyFitness Pal
MyFitness Pal non sono solo esercizi, ma anche dieta, contacalorie e coach. Si fissa il proprio obiettivo e grazie a un data base di 6 milioni di alimenti da cliccare ad ogni pasto, compilare il proprio diario alimentare e calcolare quante calorie si stanno assumendo sarà facilissimo.
Sworkit
Sworkit sta per “Simply Work It” ovvero “Semplicemente fallo!”. Con questa app si può personalizzare l’allenamento in base agli obiettivi che si vogliono raggiungere: diverse le specialità tra cui scegliere. Ognuno può scegliere anche la durata della sessione. I primi allenamenti sono gratuiti, poi occorre l’abbonamento
NOW by JC
Fare attività fisica con la guru del fitness come personal trainer, potrebbe essere interessante. Dall’esperienza di Jill Cooper nasce NOW, No Ordinary Workout, la app che propone il suo nuovo approccio al benessere, lo “Spiritual Fitness”. Pensata per sportivi e per sedentari, prevede, tra i tanti, allenamenti del tipo Super Jump, calistenico e corpo libero. Ma Jill Cooper non si ferma qui: perché dispensa anche consigli anti invecchiamento, nutrizione, motivazione e meditazione per guidare verso il benessere di corpo e mente.
Yoga Wave
Yoga Wave offre diversi corsi a seconda del livello di esperienza. Quindi per principianti che cominciano da zero e corsi invece per chi lo dello yoga conosce tutti i segreti. L’app mostra le asana (posizioni) che si andranno ad affrontare e poi in un video in alta definizione, l’insegnante accompagnerà per tutta la lezione.