Как быстро похудеть к праздникам?

Многие девушки перед праздниками задумываются о том, как можно быстро и без стресса похудеть. Причин тут может быть множество. Возможно, вы не влезли в любимое платье, а может, просто вы хотите блестяще выглядеть на новогодней вечеринке. В любом случае, чтобы быстро похудеть, вам следует придерживаться таких правил. Не ешьте после 19:00 В эффекте от этого воздержания вы сможете убедиться уже через неделю. А секрет этого прост – ночью пища плохо переваривается. Пока мы спим, наш организм работает: он без раздражителей и стрессов запускает процессы обновления клеток, переработки энергии и восстановления сил. А желания переваривать съеденное после 19:00 у организма точно не будет. Поэтому оно откладывается в виде лишнего веса и задержки жидкости. К тому же появляется общая вялость, которая будет мешать физической активности. Многие едят на ночь потому, что имеют определенные фобии: • Я не смогу уснуть на голодный желудок. • Я не успеваю на работе пообедать, поэтому вечерний прием пищи для меня является единственным. • Я работаю по ночам, поэтому, если я не буду есть по ночам, не смогу дожить до утра. Однако, это все только отговорки, о которых нужно забыть. Через три дня вы от этого совсем отвыкнете, а через неделю заметите результаты. Не ешьте сладкого Обычно тем, кто хочет похудеть, прежде всего, запрещают есть соленые блюда, так как соль задерживает воду, а вода – это несколько лишних килограммов. И это правда, потому что соль имеет свойство задерживать воду, а вода задерживает сахар. А он, в свою очередь, провоцирует отсутствие ощущения насыщения. Фруктоза разу попадает в печень, поэтому в организме снижается синтез лептина. А это очень важный гормон, который подавляет аппетит. Человек насыщения не ощущает и продолжает кушать. Таким образом действуют также аспартам, сахароза и сахарозаменители. Кроме снижения веса у отказа от сладкого существуют дополнительные бонусы, к примеру, это может быть красивая кожа без морщин и высыпаний. Однако, тут есть одно «но». Сахар вызывает очень сильное привыкание, поэтому первая неделя без него может вам показаться настоящим адом. Однако, если вы сможете продержаться без шоколада и пирожных три-четыре дня, и ваша страсть к сладкому пройдет. А вместе с ней уйдут также несколько лишних килограммов. Не ешьте мучного Не стоит сразу пугаться, тут речь идет только об изделиях из пшеничной белой муки высшего сорта. А это значит, что запрет распространяется на офисное печенье, круасаны, сдобные плюшки и другие булочки. И не стоит о них сожалеть, ведь белый хлеб уже давно перестал быть символом достатка. А пшеничная мука вызывает повышение уровня холестерина в крови и нехватку сахара в организме, которая с ним напрямую связана. А это значит, что вас постоянно будет мучить чувство голода, и как результат – лишний вес. Из пшеничной муки забирают при промышленной обработке удаляют ценные оболочки, а вместе и ними и ценные питательные микроэлементы. К тому же современные способы выращивания пшеницы нашему организму не нравятся. Но вы можете себе позволить гречневый, овсяный и ржаной хлеб, а также зерновой, если у вас нет на глютен аллергии. Эти сложные углеводы еще никому не вредили.