Как избавиться от боли в спине после работы

Боль в спине — первое, что чувствует человек после тяжелой работы на даче. Это вызывает болезненные ощущения и нередко создает ситуацию, когда невозможно разогнуться. В более позднем возрасте это приводит к радикулиту.

«Обострение радикулита могут спровоцировать любые резкие движения (речь о нагибания), поднятие тяжестей, физические перегрузки, тяжелый труд. Но, кроме того, опасность несет переохлаждения, например, засиделись на пикнике допоздна в легкой одежде. Но чаще всего к этому ведет внезапная смена двигательного режима, ведь зимой мы в основном мало двигаемся, зато весной активно приступаем к тех же огородных работ», — сообщает хирург-реабилитолог Василий Шмага, передает expres.ua.

До таких ощущений могут быть подвержены разные люди, но есть «группа риска». В нее попадают лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, в результате сначала развивается остеохондроз. Впоследствии происходят дегенеративные и дистрофические изменения хрящей — это предпосылки для развития радикулита.

Для того, чтобы этого не произошло нужно регулярно поддерживать физическую активность, заниматься плаванием, йогой, ежедневно делать зарядку. Но, кроме того, возьмите себе за правило не поднимать предметы, сгибая спину, зато надо присесть с ровным позвоночником. Нельзя долго сидеть за столом или перед телевизором, особенно, если при этом вы наклоняете голову.

Читайте также: Кофе вызывает хронические заболевания у женщин

Напомним, что при малоподвижном образе жизни могут возникнуть проблемы с пищеварением.