Психолог Яковлева объяснила разницу между ленью и выгоранием

Кризисный психолог Ирина Яковлева рассказала о различиях между выгоранием и ленью. По её мнению, при выгорании отдых не помогает, тело не слушается, а внутренний голос критикует. Улучшение возможно через сон, питание и работу с психологом.

Выгорание не следует путать с ленью, так как в случае выгорания отдых не способен вернуть энергию, сообщил NEWS.ru кризисный психолог Ирина Яковлева.

По её мнению, при эмоциональном выгорании у индивидуума есть желание что-то делать, но он не может это выполнить.

Психолог пояснила различия следующим образом: ленивый человек имеет силы, но испытывает недостаток мотивации – например, он может помыть посуду, но не хочет этого делать, и это его осознанный выбор. В случае выгорания индивидуум стремится выполнить что-то, например убраться или встать с постели, но тело его не слушается.

Ленивому человеку отпуск принесет облегчение. При выгорании отдых не работает,

отметила специалист.

Яковлева также указала на различие в внутреннем диалоге. Ленивый человек относится к себе спокойно:

"Поленился, бывает, завтра сделаю".

При выгорании внутренний голос внушает иное:

"Ты никчёмный", "Ты всех подводишь".

Эксперт подчеркнула, что при выгорании не помогут ни смена работы, ни надежда на то, что состояние само пройдет. Совершенствовать положение могут полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и работа с психологом, а процесс восстановления может продолжаться полгода и дольше.

Ранее психолог Виктория Шиманская поделилась с ИС "Вести" рекомендациями для офисных работников, как избежать "ржавления" – состояния, когда есть силы работать, но деятельность становится скучной и теряет смысл.