Секрет чистой кожи и здоровых волос: как часто стирать наволочку - вердикт дерматологов
Наволочка — это не просто деталь постельного белья. Каждую ночь она соприкасается с кожей лица и волосами, впитывая пот, кожное сало, остатки косметики и крема. От ее чистоты зависит не только комфорт сна, но и состояние вашей кожи и волос. Так как часто ее стирать? Дерматологи и специалисты Роспотребнадзора дают четкий ответ.
Большинство экспертов сходятся во мнении: оптимально стирать наволочку раз в неделю. Но в некоторых случаях — чаще. Летом, в жару, когда потоотделение усиливается, лучше менять наволочку каждые 3-4 дня. Зимой можно чуть расслабиться. Но есть ситуации, когда чистота выходит на первый план.
Если кожа головы жирная или волосы быстро пачкаются, ткань пропитывается выделениями быстрее. Если человек сильно потеет во сне, наволочку надо менять чаще — иначе появляется неприятный запах и среда для бактерий. Аллергикам, астматикам и людям с респираторными проблемами врачи рекомендуют стирать наволочку 2-3 раза в неделю. Ткань накапливает пыль и аллергены, которые могут спровоцировать приступ. Если вы пользуетесь ночными кремами, сыворотками или масками, следы косметики остаются на ткани. Во время болезни (ОРВИ, грипп) наволочку лучше менять каждый день или через день — чтобы снизить риск повторного заражения. А если вы спите с домашним питомцем, шерсть и частички кожи животного загрязняют постель быстрее.
Что говорят в Роспотребнадзоре. Наша кровать может стать домом для грибков, бактерий и миллионов клещей. Ученые подсчитали: на постельном белье живет около 350 тысяч колоний бактерий и примерно 100 тысяч скоплений грибов. За одну ночь человек теряет до 1,5 граммов отмершей кожи — отличная еда для бельевых клещей. Грязные наволочки и простыни привлекают этих невидимых соседей. Все они — аллергены домашней пыли. Пыль задерживает споры грибов, бактерии, остатки бытовой химии, пыльцу и отмершие клетки кожи.
Для здорового человека серьезной угрозы нет. Но в группе риска — люди со сниженным иммунитетом и аллергики. В обычной подушке может находиться до 16 видов грибов и до миллиона их спор. Пот, который выделяется во сне, создает прекрасную среду для размножения плесневых грибов. Постельный клещ живет в любом доме, его невозможно увидеть. Он питается отмершими клетками кожи. В одном грамме пыли обитает от 10 до 10 тысяч клещей. Реакции организма могут быть разными: кашель, насморк, заложенность носа, кожный зуд без видимой причины и сыпь. Причем вызывает эти проявления не сам клещ, а продукты его жизнедеятельности.
Как предотвратить такое соседство. Соблюдайте несколько простых правил. Меняйте постельное белье не реже раза в две недели. Стирайте его при температуре от 50 градусов и выше. Обязательно проглаживайте белье после сушки — горячий утюг убивает часть микроорганизмов. Обратите внимание на материал подушки: воздухопроницаемая основа обеспечивает правильную циркуляцию воздуха и уменьшает вероятность появления грибков. По возможности чаще меняйте старую подушку на новую или сдавайте перьевые изделия и матрасы в химчистку.
Не забывайте про регулярную влажную уборку в квартире. Не перегружайте комнаты коврами, плюшевыми игрушками и декоративными подушками — все это лишние пылесборники. Принимайте душ перед сном, чтобы смыть с себя часть бактерий и жира. Спите в пижаме или футболке — одежда примет на себя большую часть микроорганизмов. И заправляйте постель после сна на целый день, чтобы белье проветривалось.
Частая стирка вредит ткани? Многие боятся: а не испортится ли ткань от частой стирки. Да, постельное белье неизбежно изнашивается. Но регулярный бережный уход гораздо лучше, чем постоянный контакт с грязью и кожным салом. Пот и жир разрушают волокна ткани, вызывают загрубение, появление пятен и ускоряют износ. Так что частая стирка на самом деле продлевает жизнь любимому комплекту, а не убивает его.
Советы для чистоты и здоровья. Создайте запас наволочек и комплектов, чтобы менять их чаще, не дожидаясь общей стирки. Подушки регулярно осматривайте: если появились желтые пятна — либо чистите, либо меняйте. Старые наволочки не выбрасывайте: их можно использовать как тряпки для уборки. И главное — не ленитесь. Чистая наволочка — это не просто прихоть, а залог здоровой кожи, красивых волос и крепкого сна. Проверено дерматологами.
Ранее мы писали, Старые перьевые подушки не выкидываю - здорово выручают в хозяйстве: повышают урожайность овощей без химии и Банки из-под кофе больше не выбрасываю: здорово выручают в хозяйстве
Читайте также:
- Бахилы в мае беру пачками - и радуюсь своей хитрости: вот каким образом применяю
- Все, кухня сияет: 1 таблетка в тазик - и шкафы как новые, без капли жира и грязных разводов
- Когда в вашем доме отключат отопление: стали известны точные сроки
- Чтобы в туалете всегда хорошо пахло: простой лайфхак с втулкой, который работает лучше аэрозолей
- Пластиковые бутылки 5 литров берегу словно зеницу ока: вот что из них делаю - порядок в доме теперь обеспечен