Не умею отдыхать: почему отдых — это тоже работа

Многим из нас знакомо это чувство: вроде бы решил отдохнуть, сел на диван или уехал на природу, но в голове все равно крутятся рабочие задачи, планы, заботы. Или другой сценарий: вы пытаетесь сделать перерыв, но испытываете чувство вины за потраченное впустую время. Если это про вас, значит, пора пересмотреть свое отношение к отдыху.На самом деле, отдых это не лень и не слабость. Это такая же важная часть продуктивной жизни, как работа, учеба или достижение целей. Без качественного отдыха мы просто не можем быть эффективными, креативными и, что самое важное, счастливыми.Почему отдых важен для мозга и телаНаш мозг и тело работают в режиме постоянного баланса между активностью и восстановлением. Представьте себе автомобиль, который едет без остановки. Рано или поздно он просто встанет из-за поломки. Так же и с нами: без отдыха организм истощается, нарушается концентрация, снижается иммунитет.Почему мы не умеем отдыхатьКульт продуктивности. Современное общество заставляет нас чувствовать, ...