Что это значит - "замечать себя"? Обзор с точки зрения современной гештальт-терапии.

В гештальт-терапии очень часто терапевт предлагает клиенту заметить себя.Мы бываем увлечены собственными привычками, парализованы собственной правотой, и отстраняемся от своей боли настолько, что совершенно теряем контакт с самими собой.Но что вообще значит заметить себя ?Обратите внимание - замечаете ли вы сейчас свое дыхание? Чувствуете ли стопы, стоящие на полу? Слышите ли звуки, доносящиеся из окна? Часто мы бываем настолько поглощены происходящим в нашей голове, что совершенно не замечаем жизнь.О чем вы сейчас думаете? О прошлом? О будущем? Это привычный для вас способ мыслить? Насколько он вообще помогает вам вести вашу жизнь?Я, например, могу думать о своей обиде на тех, кто меня ранил, вцепившись в эту мысль, как в самое важное на всей планете. И пока я не замечу этого, не распознаю эту мысль, и не отпущу ее, она будет свербить в моей голове, причиняя боль.Что вы чувствуете? Каков эмоциональный окрас ваших переживаний? Замечаете ли вы свое раздражение? Вашу грусть? Можете ли вы ...