Мы в Telegram
Добавить новость





160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Тайцзицюань: энергопрактика для поддержания здоровья в любом возрасте

Тайцзицюань: энергопрактика для поддержания здоровья в любом возрасте

О других особенностях и пользе гармонизирующей практики нам рассказала Людмила Сафронова — инструктор по тайцзицюань с 20-летним опытом работы. Как давно вы занимаетесь спортом?  Людмила: Я начала заниматься тайцзицюань более 20 лет назад и до сих пор учусь, повышаю свою квалификацию, с удовольствием практикую и преподаю. До этого моя жизнь была тесно связана с профессиональным […]

Сообщение Тайцзицюань: энергопрактика для поддержания здоровья в любом возрасте появились сначала на МОЙ РАЙON.

О других особенностях и пользе гармонизирующей практики нам рассказала Людмила Сафронова — инструктор по тайцзицюань с 20-летним опытом работы.

Как давно вы занимаетесь спортом? 

Людмила: Я начала заниматься тайцзицюань более 20 лет назад и до сих пор учусь, повышаю свою квалификацию, с удовольствием практикую и преподаю. До этого моя жизнь была тесно связана с профессиональным спортом, что принесло мне множество травм. Поэтому я искала направление для восстановления здоровья и в итоге остановилась на традиционном тайцзицюань.

Что такое тайцзицюань

Людмила: Тайцзицюань — это мастерство владения своим телом, энергией, состоянием, настроением. В основе современного адаптированного тайцзицюань лежат боевые искусства. Но сама практика направлена на исцеление человека. Выстраивание гармонии в теле в момент движения, нахождение в непрерывном балансе, синхронизация движения разных частей тела в единый рисунок. Плавные, медленные, непрерывные движения, соблюдение ритма дыхания. Это позволяет входить организму в частотный резонанс.

Все системы организма стремятся к состоянию равновесия и гармонии. Такой вид тайцзицюань можно назвать динамичной медитацией.

В чем преимущество тайцзи перед другими видами спорта?

Людмила: Направление традиционного тайцзицюань, которое я преподаю, это больше искусство, чем спорт. Существует множество школ и стилей тайцзи. Но сейчас мы говорим, скорее, про оздоровительный.

Относительно преимущества: у каждого человека есть индивидуальная потребность в каком-либо виде деятельности, в определенных движениях, нагрузке. Мы все очень разные. И если какой-то вид спорта приносит пользу конкретному человеку, значит, ему повезло найти свое направление. Иначе бы не было такого разнообразия в видах спорта, в том числе и в тайцзи.

Как занятия влияют на физическое и эмоциональное состояние человека?

Людмила: Правильное «выстраивание» тела, медленные, физиологичные, непрерывные, плавные движения способствуют бережному укреплению мышц, сухожилий и суставов.

Глубокое дыхание и акцент на собственных ощущениях успокаивает ум и расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение, работу ЖКТ и других внутренних органов.

Считается, что через духовные практики энергия из даньтяней (чакр) поступает в нервную систему, а из нее — в эндокринную. Она же отвечает за выработку гормонов в организме, которые влияют на состояние, настроение и жизнь человека.

Какие ошибки чаще всего допускают во время тренировок?

Людмила: Впервые сталкиваясь с энергетическими практиками, ученики чрезмерно напрягаются физически и перегружают мозг, когда нужно довериться мудрости тела и просто наблюдать за своими ощущениями и эмоциями.

Также многие игнорируют соблюдение простейших техник безопасности, выбирают тесную одежду, которая замедляет ток крови, или приходят с очень завышенными требованиями к практикам и себе.

Существуют ли ограничения или противопоказания для занятий?

Людмила: В целом тайцзи подходит для любой возрастной категории и для любой физической подготовки. Каждое упражнение, соблюдая принципы и технику безопасности, легко можно адаптировать под индивидуальные возможности человека.

Противопоказания для групповых программ: высокая температура, острые состояния болезни и психические расстройства (можно заниматься только в состоянии ремиссии).

Сколько тренировок в неделю необходимо, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Людмила: Рекомендуется заниматься хотя бы через день. В идеале — повторять техники ежедневно, прислушиваясь к собственным потребностям: какие упражнения, в каком количестве и в какое время лучше выполнять.

Как сделать занятия спортом полезной привычкой и развить дисциплину?

Людмила: Единого рецепта здесь нет, потому что люди все разные. Я не очень дисциплинированный человек, и заниматься тайцзи мне помогает любовь к этому виду спорта. Я заряжаюсь хорошим настроением и энергией, восстанавливаюсь.

У каждого свой способ. Кто-то ставит перед собой конкретную цель, и она становится стимулом для занятий. Кому-то помогает ощущение причастности к группе единомышленников, соратников, которые поддержат и помогут.

Что вы посоветуете людям, которые не решаются заняться спортом?

Людмила: Я бы посоветовала просто начать двигаться и обратить внимание на свое тело. Что вы чувствуете, когда гуляете? Какие движения вам нравится делать, от чего вы получаете удовольствие? Попробуйте подружиться со своим телом.

Посмотрите на других людей, занимающихся спортом. Что из увиденного вы бы хотели попробовать? Одному понравится тяжелая атлетика, а другому — ходьба, бег или плавание. Главное — прислушиваться к собственным ощущениям, а не навязанным шаблонам.

Записаться на занятия к Людмиле можно по номеру телефона: +7 (916) 627-69-50.

Сообщение Тайцзицюань: энергопрактика для поддержания здоровья в любом возрасте появились сначала на МОЙ РАЙON.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области



Здоровье

Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске




Українські новини

Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві



Новости 24 часа

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»



Game News

По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME



Москва

Экс-капитана "Зенита" Денисова отстранили на год от футбольной деятельности



News Every Day

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino



Интернет

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса



Москва

Российские войска освободили населенный пункт Загорное в Запорожской области



Жанна Фриске

Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии



Москва

Уехавший в США продюсер «Ласкового мая» забросил могилу несовершеннолетнего сына



Борис Беккер

«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024



Москва

ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!



Филипп Киркоров

Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»



Симферополь

Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире



Москва

Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ



Москва

Сергей Собянин. Главное за день



Москва

Иерей Александр Туховский: Очень нужна помощь!



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Новости за ночь, которые вы могли пропустить: лесные пожары в Якутии, дождь с грозами в Москве и проверка мумии беременного…





Путин в России и мире
Москва

ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Лукашенко обратился к Рамафосе




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Игорь Стравинский

Фестиваль «Гений места», посвященный Игорю Стравинскому, откроется в Ораниенбауме 15 июня



Москва

Экс-капитана "Зенита" Денисова отстранили на год от футбольной деятельности

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net