Стресс разрушает наше здоровье! 40 физических и психических симптомов, вызванных чрезмерным стрессом

Вечный стресс… изнуряет нас каждый день и делает нас больными, сами того не осознавая! Мы злимся, потому что много времени проводим в пробках, кофе не того вкуса, коллега «одолжил» нам и наушники или мы не оплатили счет по телефону – беспокоит это, мало Мало-помалу складываются и гормоны, обеспечивающие правильное функционирование организма, портят нас.

По этой причине, даже если мы не страдаем никакими заболеваниями, стресс дарит нам головные боли или боли в животе, когда мир нам дороже всего. Но как именно этот стресс влияет на наше здоровье? Давай выясним!

Почему стресс делает нас больными?

Когда мы стрессуем, организм переходит в оборонительную позицию и выделяет больше адреналина — гормона, избыток которого приводит к повышению артериального давления и ускорению сердечного ритма. Поэтому — ускорение частоты дыхания — дает о себе знать, как и мышечное напряжение, пишет webmd.com.

Такие последствия полезны в кризисных ситуациях, когда нам приходится быстро принимать решения, как, например, когда мы видим приближающуюся к нам машину и нам приходится уступать ей дорогу. Но не в том случае, если, скажем, ноутбук сильно двигается и вы не можете отправить электронное письмо более 30 минут. Нет, вопреки мнению трудоголиков, это не кризисная ситуация! Как и пробка.

Когда вы привыкнете к чрезмерной секреции гормонов стресса по мелочам, это вызовет всевозможные симптомы и будет способствовать ухудшению существующих проблем со здоровьем или появлению новых.

Физические симптомы, вызванные стрессом

• Головные боли
• Недостаток энергии
• Запор
• Тошнота
• Мышечное напряжение
• Ускоренный пульс
• Частые респираторные инфекции (простуда, грипп).
• Снижение либидо
• Тиннитус (звон в ушах)
• Сухость во рту
• Затруднение глотания
• тряска
• (скрежетание, скрежетание, стискивание зубов)
• Отсутствие аппетита
• Еда в избытке
• Кусание ногтей (онихофагия)
• Употребление алкоголя, наркотиков

Стресс также влияет на наше психическое состояние

• Агитация
• Нервозность
• Чувство подавленности
• Чувство потери контроля
• Ощущение ненужности
• Одиночество
• Депрессия
• Разочарование
• Постоянное беспокойство
• Негативные мысли
• Расстройства памяти
• Дезорганизация
• Трудности с концентрацией внимания
• Пессимизм
• Бессонница
• Нервные тики
• Уклонение от обязательств

Последствия длительного стресса

Если мы не будем держать стресс под контролем, наше здоровье может серьезно пострадать. Хронический стресс может вызвать или усугубить ряд состояний, таких как:

Как мы держим стресс под контролем

Конечно, мы не можем жить без стресса. — возможно, только если мы живем на вершине горы, ежедневно медитируем, дышим свежим воздухом и живем максимально изолированно друг от друга — но это не значит, что нам нужно беспокоиться о каждой мелочи.

Что еще более важно, мы должны обратить свое внимание на то, о чем многие из нас не знают или что, как нам кажется, отнимает время.

Что ж, избавиться от стресса несложно: сделайте глубокий вдох, займитесь спортом – даже прогулка на свежем воздухе полезна – расслабьтесь, слушая любимую музыку и не забудьте обратиться за помощью к психологу, когда почувствуете что всё и все вокруг тебя сговорились сделать твои дни горькими.