Нутрициолог Никитина порекомендовала россиянам делать упор на овощи и фрукты в осенний период
С наступлением осени необходимо добавить в рацион овощи и фрукты, содержащие витамин С в большом количестве. Именно он укрепляет иммунитет. Об этом Pravda.Ru сообщила нутрициолог Лариса Никитина.
Также следует сделать упор на те овощи и фрукты, которые произрастают в районе проживания. В рационе должны присутствовать яблоки, капуста, клюква, брусника, черная смородина.
«Кислые зеленые яблоки, лимоны очень полезны детям и в осенне-зимний период, а также, болгарский перец красный, зеленый, желтый, всех цветов радуги», — сказала специалист.