Как справиться с газлайтингом?

Если вы обнаружили признаки газлайтинга в своих отношениях, необходимо принять некоторые меры для защиты своего психического здоровья. Вот несколько рекомендаций:Понимание газлайтинга: Первый шаг в эффективном общении с газлайтером это осознание, что вы сталкиваетесь с манипуляцией. Понимание того, что газлайтинг это тактика, используемая другим человеком, поможет вам сохранить ясность и уверенность в своей позиции.Самосознание: Газлайтеры ищут слабые места в своих собеседниках, чтобы искажать их восприятие и контролировать ситуацию. Важно развить самосознание и осознание своих эмоций, чтобы не дать им воздействовать на вас. Отдайте приоритет своим собственным ощущениям и восприятию.Основывайтесь на фактах: Газлайтеры часто используют субъективные утверждения и ложь, чтобы создать сомнения. Ваша задача удерживать фокус на фактах и объективных данных. Просите газлайтера предоставить доказательства своих утверждений или предложите проверить информацию вместе.Установление границ: Газлайтинг ...