Как работает КПТ?

Данная статья может помочь клиентам познакомиться с моделью когнитивно-поведенческой терапии, и возможно, решить подходит ли данный подход именно им для индивидуальной терапии. Стоит сказать, что пример утрирован, а сама модель достаточно сильно упрощена для понимания основным моментов работы.Представьте, что вы пришли в магазин за банкой кукурузы. Вы очень хотите сделать крабовый салат, но подходящего товара не оказалось. Что происходит дальше?Вы говорите себе: Вот черт! Ну конечно, только со мной могло такое случиться, именно мне не хватило кукурузы, когда она мне так нужна! , Какой же я неудачник! . Далее вас захлёстывают эмоции гнев, обида, разочарование.. Вы разворачиваетесь и со всего маху хлопаете дверью.По дороге домой, ваше негодование обостряется, начинает раскручиваться, и вы все больше и больше втягиваетесь в водопад неприятных мыслей и эмоций.Вот вы приходите обратно домой в полной фрустрации, достаете вчерашний суп, с раздражением и неудовольствием закрываете свою потребность ...