Контейнирование эмоций или как разрешить себе злиться?

Контейнирование эмоций- важная составляющая на терапии.В первую очередь мы работаем над принятием своего эмоционального состояния. Неважно, радость это, например, или злость; социально одобряемая эмоция или нет. Способность принимать свои эмоции закладывается в детстве, благодаря соответствующему поведению родителя. Так, например, когда ребенок в гневе, мама, вместо того, чтобы побыстрее накричать на ребенка в ответ за неподобающее поведение , говорит ему: Ты сейчас злишься. Это нормально. Я рядом. Я с тобой . Вместо чувства вины, постараться дать ребенку понимание, что его любят и поддерживают, не обвиняют, а принимают его таким, как есть. Но зачастую в детстве нас сопровождали установки совсем другого рода. На маму нельзя злиться . Мальчики не плачут . Оставляем свои эмоции дома . Девочки так себя не ведут . Мама кричит на ребенка в ответ, потому что тот не слушается, и ведет себя отвратительно на людях . Или в панике и ужасе причитает и обрабатывает его рану, таким образом, увеличивая ...