Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
опять же , возвращаюсь к немецкому беговому форуму. Там в основной массе люди считают. что , начиная примерно за 6 недель до соревновательного периода, недели четыре можно скоростить 30 и даже 40% объема, причем и возрастные спорстмены тоже. То ли они там живут спокойнее и питаются лучше, поэтому здоровее, то ли спят дольше, поэтому восстанавливаются лучше. Но, повторюсь , тренируются довольно просто, без всяких хитрых скорстных схем, но при этом в определенный период просто поражают скоростными объемами. И вроде ничо - все живы
Уж не знаю, насколько это применимо к нашей жизни и , в частности, ко мне. В принципе , две темповые в неделю на протяжении 3-4- недель я переношу неплохо, при условии, что одна легче, чем другая.