Чем опасны экспресс-диеты

У любителей ничего не есть или ограничиваться одной чашкой кофе в день существенно замедляется метаболизм. Организм, не получая достаточное количество еды, замедляет все процессы в организме, в том числе и сброс лишних калорий. Именно потому, одним из наиболее эффективных способов похудения остается система дробного питания. Еще один минус диеты – это последующее переедание. Наша психика будто разрешает нам есть много, в качестве награды за испытания во время «голодовки». Плохой сон, сложности с засыпанием – все это ждет человека на пути жесткой диеты. Помимо отсутствия огромного числа витаминов и полезных элементов, влияющих на качество сна, организм также находится в стрессе, что не способствует легкому сну. При недостатке важных пищевых элементов страдает красота кожи, в результате чего появляются морщины. Резкие скачки веса также приводят к тому, что в организме снижается активность клеток иммунитета. А это, в свою очередь, может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям. Женщинам все это еще и грозит проблемами с менструальным циклом. Врачи-диетологи советуют сбрасывать вес постепенно, чтобы организм каждый раз успел привыкнуть к «новому телу». Только такой способ похудения будет безопасным для здоровья.