Раскрыты главные секреты долгожителей
Правильное питание и интеллектуальная активность являются главными причинами высокой продолжительности жизни, заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева в интервью RT. По ее словам, длину жизни на 80% обеспечивает здоровый образ жизни и лишь на 20% — генетика.
Долгожители как правило отказываются от курения и употребления алкоголя, едят много овощей и фруктов и, если не занимаются спортом, то по крайне мере не лишают себя физической активности, считает Ткачева. Также большое влияние на здоровье оказывает социальная вовлеченность. Поэтому выходя на пенсию, не стоит лишать себя общения с людьми.
Немаловажную роль в вопросе продолжительности жизни также играет умственная работа: «Чем более интеллектуально активен человек, чем больше он когнитивно функционирует, тем дольше живет и тем он более сохранен и здоров», — сказала Ткачева.
Люди творческих профессий менее подвержены риску развития слабоумия (деменции) и могут стать долгожителями. Это объясняется напряженной работой мозга, которая стимулирует творческий процесс.