Время провериться: распространенные признаки депрессии

По статистике, от 8% до 12% людей чувствовать симптомы депрессии до конца года. Но большинству никогда не будет поставлен диагноз, пишет The Guardian. Несмотря на увеличение осведомленности в вопросах психического здоровья, люди могут жить с диапазоном симптомов, не понимая, что они находятся в подавленном состоянии. По словам психолога Анджела Адамса, некоторые из его пациентов были удивлены и шокированы, когда им было сказано, что у них депрессия. "Они думают, что это что-то другое", - говорит он. Есть ряд факторов, которые указывают на подавленное психологическое состояние. Плохое настроение Конечно, - это очевидная признак депрессии. "Часто люди, страдающие от депрессии, имеют низкую самооценку и чувство недостоинства. Они гораздо более раздражительны с другими людьми", - говорит он. По словам профессора Пола Салковскиса, плохое настроение может быть еще хуже утром. Это явление называется "суточный ход" и он "побуждает" утром чувствовать гораздо хуже, чем вечером. Часто он сопровождается так называемым "переключателем". Это когда, например, после 14.00 вы вдруг чувствуете изменение настроения, будто кто-то переключил выключатель. Отсутствие интереса и удовольствия Анхедония, как называют его психологи, еще один довольно распространенный симптом депрессии. В этом состоянии человек не может получать удовольствие от вещей, которые приносили его раньше. По словам Салковскиса, Анхедония, вероятно, переводится как "потеря интереса". "Это чувство вялости, чувство будто мир стал бесцветным и бессмысленным", - толкует понятие он. Это может распространяться на отношения, в результате чего люди, страдающие депрессией, часто становятся изолированными. Они не хотят быть среди людей и большую часть времени проводят дома. потеря аппетита Люди с депрессией могут переедать, прибегая к так называемой "комфортной пищи". Но чаще, они теряют аппетит. Это еще один пример анхедонии. "Они просто теряют желание есть", - объясняет профессор. снижение либидо Анхедония может также влиять на сексуальную жизнь. "Это неудивительно, потому что если все ерунда и все без толку, то зачем ваш партнер хочет заняться с вами сексом?", - Добавляет профессор. Причина также может быть биологическая, ведь депрессия связана с гормональными изменениями. Бессонница и усталость Многие люди с депрессией имеют нарушения сна. Некоторые спят много через постоянную усталость, но бодрствования более распространенным. "Иногда людям трудно заснуть, но чаще они просыпаются около четвёртого утра и не могут заснуть", - рассказывает врач. боль Депрессия может увеличить чувствительность к боли. "Боль может иметь полностью психологический феномен. То, что происходит в вашей жизни, может влиять на боль", - говорит он. плохая память Когда человек находится в депрессии, ей трудно вспоминать детали. нерешительность Психологи говорят, что во время депрессии человек испытывает "повышенную потребность в доказательствах". Другими словами, она хочет быть более уверена перед тем, как принять решение. Врачи говорят, что если вы чувствуете эти сиптоми, то стоит обратиться к врачу.