Сколько пить воды в сутки чтобы быть здоровым и бодрым: советы медиков

Медики утверждают, что современные люди потребляют крайне мало жидкости. Результатом становятся масса недугов: камни в почках, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, медленнее работает мозг - появляется забывчивость, речь становится сбивчивой, пишет Joinfo.ua. Следует придерживаться нормы Сотрудники Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют женщинам пить не менее 1,5 литров жидкости в сутки, мужчинам — 2 литров, а детям-дошкольникам — около литра. Что касается качества воды, то вы можете пить и газированную. Только следите, чтобы в ее составе не было ортофосфорной кислоты...[/h]

Медики утверждают, что современные люди потребляют крайне мало жидкости. Результатом становятся масса недугов: камни в почках, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, медленнее работает мозг - появляется забывчивость, речь становится сбивчивой, пишет Joinfo.ua. Следует придерживаться нормы Сотрудники Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют женщинам пить не менее 1,5 литров жидкости в сутки, мужчинам — 2 литров, а детям-дошкольникам — около литра. Что касается качества воды, то вы можете пить и газированную. Только следите, чтобы в ее составе не было ортофосфорной кислоты, которая делает хрупкими кости и зубы. Чай и кофе под запретом Сладкие напитки однозначно не подходят для восполнения уровня влаги в организме. Чай и кофе желательно употреблять как можно меньше. Придерживайтесь золотой середины Температура в данном вопросе не играет никакой роли: но, не стоит слишком усердствовать. Кипяток чреват ожогами, а ледяная вода, часто приводит к появлению проблем с желудком, также возможны мигрени и простуды. Медики не рекомендуют превышать указанные нормы потребления воды. Переизбыток может нарушить работу почек и привести к отекам. Журналист ДжоИнфоМедиа Милена Хмель напоминает, что медики бьют тревогу: препараты китайской медицины перестали быть эффективными.