Любоваться, смеяться и любить мы можем только благодаря мозгу. Все чувства, ощущения, желания и движения зарождаются в нем. Именно там находятся наши мечты, вдохновение и память – все мыслительные процессы.

Что мы знаем о мозге? То, что он на 60% состоит из жира и не болит, так как не имеет болевых рецепторов? Или то, что по весу он составляет 2% от всего тела, но потребляет около 25% поступаемых калорий и 20% кислорода?

Основная функция головного мозга – управляющая. Он обрабатывает поступившую информацию и отдает команды на языке электрических импульсов и физико-химических процессов. В нейронах (клетках головного мозга) сигналы переносятся с помощью электричества. А между нейронами – химический сигнал. Взаимосвязь между клетками мозга происходит благодаря нейромедиаторам (химическим веществам).

Хорошо, а что из всего этого наши мысли? Где они находятся? Они появляются и регулируются синапсами. Синапс – место контакта, соединение, в котором происходит передача информации между двумя клетками. Каждая клетка мозга может образовать от 1000 до 10000 синапсов, а клеток этих десятки миллиардов.

До конца постичь работу этого органа и разгадать все тайны мозга нам не под силу, потому что изучать его мы пытаемся им же. Но приоткрыть завесу очень хочется. Известно, что все механизмы в нем направлены на наше благополучие и выживание. Посмотрим, что ученым удалось выяснить о работе головного мозга на сегодняшний день.

---

Особенности человеческого мозга

---

1. Конфабуляция

Конфабуляцией (лат. «болтать, выдумывать») называют ложные воспоминания о придуманных событиях, внушение памяти фантазий для заполнения пробелов. То есть, мозг может вспомнить то, чего не было.

Причиной конфабуляций могут быть травмы лобных долей, аневризмы, шизофрения или болезнь Альцгеймера.

У здоровых людей со здоровой психикой конфабуляция возникает как защитный механизм от отрицательных переживаний. Мозг создает воспоминания и в этом случае выдумка – ограждение мозгом сознания от негатива. Человек может делать это сознательно или нет. Воспоминания о событиях или людях, причинивших страдания, мозг корректирует, пользуясь вытеснением (непреднамеренное забывание). Эта удивительная способность мозга объясняет, почему мы чаще вспоминаем хорошее из своей жизни, чем плохое.

Но есть нюанс, болезненные воспоминания из сознания мозг переносит в подсознание, которое потом необъяснимо влияет на наше поведение. Фобии к каким-то ситуациям, неприязнь к определенному типу людей и т. д.

---

2. Адреналин и мозг

Адреналин еще называют гормоном стресса, он связан со страхом, гневом и болью. Это биологически активное вещество мозг вырабатывает во время опасности и конфликтов. Воздействие его на организм длится около 5 минут.

Когда адреналин выбрасывается в кровь, кислорода требуется больше, сердце работает сильнее, пищеварение замедляется, организм готовится к действиям в экстремальных условиях. Активизируется весь организм, открываются супервозможности. Долго жить на адреналине губительно, так как изнашиваются все ресурсы.

Например, при голодании организм находится в стрессе. И чтобы человек мог оставаться активным, мозг увеличивает выработку адреналина.

Есть один интересный факт. Мозг не чувствует разницу между реальностью и виртуальностью, он обрабатывает наши ощущения. Когда мы тревожимся, надумываем что-то, накручиваем себя, то возбуждаются определенные нейроны. Включается механизм реагирования с выработкой кортизола, который мобилизует адреналин. В итоге, сердце выскакивает, давление шкалит, мышцы в тонусе, дрожь в конечностях… И если у человека есть склонность постоянно видеть негатив и накручивать себя, то он себя постепенно убивает.

---

3. Проприоцепция или «шестое чувство»

В полной темноте ваша рука всегда безошибочно найдет ухо или нос, чтобы его почесать. Когда у вас закрыты глаза, откуда мозг знает куда направить руку?

Информацией о том, в каком положении находятся тело и конечности наш мозг (без нашего сознательного вмешательства) обеспечивают мышцы, сухожилия и суставы. Медики называют это «шестым чувством», которое позволяет воспринимать свое собственное тело, а не окружающий мир.

Термин «проприоцепция» был придуман нейрофизиологом Чарльзом Скоттом Шеррингтоном в 1906 году. Он описал это чувство, как осознание своего тела, создание мозгом внутреннего образа.

В случае паралича или потери какой–то из конечностей человек все-равно может испытывать фантомную боль в той части тела, которой нет. Возникновение фантомной боли объясняется «проприоцептивной памятью». Мозг помнит конечности, хотя глазами их не видит, и «по привычке» передает импульсы. Боль возникает из-за отсутствия ответных импульсов (по одной из теорий нейрофизиологов).

---

4. Мозг и переедание

Теперь о грустном. Из-за того, что мозг не намерен терять запасы организма и ему нравится «запасаться», многим трудно похудеть. Мозг изначально настроен на то, чтобы откладывать впрок на случай голода, особенно если вы его уже держали на голодном пайке.

Организм сжигает определенное количество калорий. Если вы начинаете «недодавать» ему калории, переходя на низкокалорийные диеты, то он снижает уровень метаболизма на 50%. То есть при переходе с 2000 калорий на 1200 в день вес также будет стабильным, потому что скорость обмена веществ понизится.

Если есть редко, но помногу, мозг «ради вашего же блага» распорядится откладывать про запас (кто знает, когда будет следующий прием пищи). Разбейте на маленькие, но частые порции то, что съедаете за раз в голодном приступе и метаболизм увеличиться.

И еще, от еды мозг получает удовольствие, никаких негативных эмоций. Он «подсаживается» на позитив, отвлеките его. Придумайте для себя интересные занятия (телевизор не в счет), увлекитесь, дайте ему положительные эмоции! Продумайте перекусы, научите его получать удовольствие не только от еды.

---

5. Влияние дедукции на мозг

Мозг как мышцы, если его не тренировать, он атрофируется, изнашивается, когда его не используют. Чем больше синапсов, тем лучше работает мозг. Заставить его создавать новые связи можно, изучая что-то, размышляя и развивая дедукцию.

Дедуктивный метод очень эффективен для развития памяти, наблюдательности и логического мышления. Чаще мы даем оценку событиям и людям поверхностно, используя быстрое мышление, что ведет к ошибочным решениям. Дедукция – это медленное мышление, основанное на осознанном формировании оценок и выводов.

Задумываясь, мы стимулируем мозг «оценить обстановку» прежде, чем реализовать импульсы. Он обращается к памяти и опыту, анализирует поступившую информацию, связывает ее с той, что уже есть и создает новые соединения.

Заостряйте внимание на мелочах. Если сознательно этого не делать, то мозг привыкает жить, не напрягаясь, и большую часть информации не откладывает в память. Задавайте себе вопросы и ищите на них ответы, тренируйте его и тогда слабоумие к старости не посетит вас.

---

6. Изнашивается или обновляется?

Химические вещества в головном мозге постоянно обновляются на молекулярном уровне. В одной медицинской статье писалось, что 98% молекул нашего мозга полностью обновляются каждые двое суток. Когда человек познает что-то новое, то меняется структура мозга, формируются новые нейронные связи.

Если жить по привычке, мозг перестает анализировать действия, его работа замедляется. Меняя что-либо в своей жизни, мы вынуждаем его думать и приспосабливаться. Кстати, эффективно «промывать» мозг (разгонять химические процессы) можно ускоренным мышлением (быстро думать).

Еще один способ заставить клетки активнее включаться в работу – сочинять и придумывать. Этой способности нет ни у одного механизма, даже самого мощного компьютера. Подключайте воображение – это и полезно и интересно.

Заботясь о своем мозге, мы не даем ему деградировать. Помните, что психоэмоциональное напряжение (стресс) ведет к разрыву связей между нейронами. Затрудняется последовательность событий и понимание причинно-следственных связей. Ухудшается память, снижается интеллектуальный потенциал.

Шутка, которую, скорее всего, в статье не опубликуют, но которая очень нравится: «Не кипятите мне мозги и я не ошпарю вас остроумием!»