Белорусам рассказали, как купаться на Крещение без риска для здоровья: этого точно не стоит делать

В преддверии праздника Крещения в Минске напомнили о правилах безопасного поведения на воде и льду.В пресс‑службе Мингорисполкома подчеркнули, что подготовка к окунанию должна быть продуманной, а соблюдение рекомендаций — обязательным условием для сохранения здоровья, сообщает БЕЛТА.Перед выходом из дома важно плотно поесть: это поможет организму легче перенести резкое охлаждение. Одежду стоит выбирать тёплую, удобную и такую, которую можно быстро расстегнуть и застегнуть — это позволит быстрее переодеться после выхода из воды.Обязательным элементом остаётся шапка: голова должна быть защищена от холода. Особое внимание — обуви. Ходить по льду босиком опасно, поэтому лучше взять обувь с шипами или тёплые шерстяные носки.Спускаясь к проруби, не стоит погружаться с головой: резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов головного мозга. Заходить в воду можно на комфортную глубину, но плавание лучше исключить — холод усиливает нагрузку на сердце.В проруби рекомендуется находиться не дольше одной минуты.После купания необходимо как можно быстрее согреться: растереть тело полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить горячий напиток. Алкоголь категорически не подходит — он создаёт ложное ощущение тепла и может ухудшить состояние сердечно‑сосудистой системы.Если после выхода из воды появляются озноб, посинение кожи или болезненность пальцев, это признаки холодового шока. При лёгких симптомах помогут активные движения, но при более выраженном переохлаждении следует обратиться к медицинским работникам, которые будут дежурить на местах организованных купаний.Не менее важна безопасность на льду. Действуют те же правила, что и при зимней рыбалке: нельзя заходить за ограждения, приводить животных или прыгать на край полыньи.Соблюдение этих рекомендаций поможет сделать крещенское купание безопасным и спокойным.